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女人什么運動減肥最快？

病情描述：我今年24歲，但是小腿和大腿很粗，而且腰圍也很大，所以我想減肥。我這個人做什么事都講究效率，所以我想問一下女人什么運動減肥最快？飲食方面需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般的情況下做一些有氧性的運動，減肥相對來說是比較快的，比如跑步、跳繩、跳舞等等。在運動的過程中可以加快人體的血液循環(huán)，促進身體的新陳代謝，還能將身體里面堆積的脂肪以及熱量和分解。在飲食方面也要進行注意，像一些高脂肪高熱量的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該多選擇新鮮的蔬菜水果。

  • 李玲玲
    李玲玲 住院醫(yī)師
    玉山縣吸蟲病防治站 二級
    病情分析：

    女性想要了解這個具體運動減肥，那么就是通過瑜伽訓(xùn)練，還有這是生活習(xí)慣，去鍛煉糾正，恢復(fù)效果會好一些，飲食方面的話其實有以下幾個，首先第一個就是不要吃過度的油膩或者是油炸的食品，還有就是可以選擇一些蔬菜，維生素c含量高的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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相關(guān)問答

什么運動減肥最快？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：目前來說，跑步，游泳或者是跳繩這三種運動減肥的效果是最快的，因為這三種運動燃燒的...

什么運動減肥最快 A：你好，減肥首先在兩個方面要做好準(zhǔn)備，一是運動方面要加強運動，運動的強度....

什么運動減肥最快 A：什么運動也不能夠起到減肥最快的這種作用，因為運動是長期的減肥也是長期的....

做什么運動減肥最快？ A：你好，減肥運動你一定不要太過單一，多選擇一些，如跑步，跳繩，乒乓球，羽....

做什么運動減肥最快 A：目前來說減肥最快的運動有跑步，跳繩以及游泳，因為這三種有氧運動瘦身的效....

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