營養(yǎng)搭配與食補(bǔ)養(yǎng)生？
-
-
張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
想身體健康，要營養(yǎng)搭配，配合運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體免疫力。飲食上多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)等，多吃新鮮水果、蔬菜，補(bǔ)充豆制品、魚蝦等，攝入微量元素。忌口辛辣油膩的東西，盡量低脂、低鹽、低糖。按時(shí)去體檢，預(yù)防疾病。勤鍛煉身體，來增強(qiáng)身體免疫力，不要?jiǎng)诶?、熬夜?/p>
-
-
-
-
張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
你的這個(gè)年齡，營養(yǎng)基本上正常，飲食就可以，每天的生理熱量一般1000熱卡，基本可以滿足生命需要，如果是體力活動(dòng)，人群要適當(dāng)增加，營養(yǎng)搭配主要每天有葷素，以鼓勵(lì)水果蔬菜適量的蛋白和少量的鹽，油，以免超量進(jìn)食以后引起體重增加導(dǎo)致肥胖，養(yǎng)成良好的生活方式，飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣是保持理想體重的基礎(chǔ)。
-
-
-
高考學(xué)生早餐如何搭配有營養(yǎng)
陳超剛 副主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
養(yǎng)生茶的功效與作用
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
濕氣太重了怎么食補(bǔ)
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
養(yǎng)生食療方
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
營養(yǎng)早餐搭配
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
孩子營養(yǎng)早餐怎么搭配
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
營養(yǎng)晚餐該如何搭配
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
小學(xué)生營養(yǎng)早餐怎么搭配
-
-
-
- 姜淑芳 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科
食療與食補(bǔ)有什么區(qū)別
-
-
-
- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
-
營養(yǎng)飲食搭配
現(xiàn)在人們對(duì)飲食的追求不再是山珍海味，而是在于飲食的健康營養(yǎng)性。健康營養(yǎng)不是說只單... 詳細(xì)?
-
-
營養(yǎng)晚餐搭配
晚餐是一日三餐中的最后一餐，最好是不要吃太飽的。因?yàn)橥聿碗x我們睡覺的時(shí)間是比較短... 詳細(xì)?
-
-
怎樣搭配營養(yǎng)早餐
早餐對(duì)于人們的一天非常重要，正確豐富的早餐能令人一天都能量滿滿，反之不吃早餐或早... 詳細(xì)?
-
-
如何搭配營養(yǎng)早餐
早餐對(duì)于一天來說非常的重要，如果不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭昏、每精神等癥狀，如果長期... 詳細(xì)?
-
-
早餐的營養(yǎng)搭配
一日三餐應(yīng)該是要早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少。不吃早餐，不僅會(huì)導(dǎo)致缺乏精神... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)