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冬季怎么減肥

病情描述：這馬上就要快到冬天了，冬天特別冷，就是也不想怎么活動(dòng)，可是又怕冬天會(huì)吃很多，長(zhǎng)胖，所以就想著減肥，冬季怎么減肥？我聽說有一些減肥的秘方，可是一直都不知道具體是什么方法
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    冬季的時(shí)候也要控制高熱量的食物攝入，比如像肉類，奶茶等。適度的體育鍛煉也是必不可少的，比如可以選擇瑜伽或者是體育鍛煉。飲食上要做到少量多餐，可以多吃新鮮的蔬菜水果，特別是晚餐的時(shí)可以多吃一些水果，這樣就能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，對(duì)減肥都是有幫助的。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥的秘方就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，只有你減少自己身體熱量的攝入，增加身體熱量的消耗，使體外攝入的熱量低于體內(nèi)消耗的熱量，才能夠達(dá)到瘦身減肥的效果，冬天減肥一般也就是從節(jié)食和運(yùn)動(dòng)入手，沒有什么其他特別的秘方，在這期間，還是建議你多吃一些蔬菜和水果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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