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怎么樣減肥比較安全？

病情描述：看著自己一日比一日肥胖的身體，我就動(dòng)了減肥的念頭。減肥藥我擔(dān)心有很多的副作用，怎么樣減肥比較安全？我除了人比較胖以外，并沒有其他的疫病，胃口也不錯(cuò)。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，建議患者要以運(yùn)動(dòng)為主，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，比如患者平時(shí)可以進(jìn)行慢跑，游泳或者是做仰臥起坐等。而且在飲食方面也要控制，平時(shí)也要多吃些蔬菜和水果，少吃一些高脂肪和高熱量的食物，而且需要一個(gè)持久的過程，堅(jiān)持下去就會(huì)有一定的效果。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你現(xiàn)在20歲，想減肥，建議你還是通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)墓?jié)食來達(dá)到瘦身減肥的目的，因?yàn)檫@樣的減肥是比較健康的，不建議你吃減肥藥來減肥，運(yùn)動(dòng)減肥的話，建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，這樣才可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，節(jié)食減肥的話，建議你多吃一些蔬菜和水果，減少主食的攝入，

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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