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男人該如何減肥？

病情描述：我自小就是一個(gè)胖子，最近因?yàn)檫@個(gè)問題在相親的時(shí)候還被女方嫌棄，這打擊到我了，現(xiàn)在我就找個(gè)辦法治療，請(qǐng)問一下男人該如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，要想減肥的話，首先在飲食方面一定要嚴(yán)格控制熱量的攝入，平時(shí)盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，青菜，黃瓜，西紅柿，南瓜，花菜，冬瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都可以，任何零食含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，并且在運(yùn)動(dòng)方面一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，加大身體的消耗。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你現(xiàn)在28歲，因?yàn)槟愕纳眢w過于肥胖，讓你相親的時(shí)候?qū)掖伪慌较訔墸F(xiàn)在你要減肥，最有效的減肥方法就是要管住嘴，邁開腿，也就是說，你一定要減少食物的攝入，進(jìn)而控制身體熱量的攝入量，第二的話，你一定要邁開腿，多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)，來增加體內(nèi)熱量的消耗，

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