饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)科>

在飲食上怎樣可以快速減肥不反彈？

病情描述：我今年19歲了，但是我的體重達(dá)到了130斤，我很想減肥。我在運(yùn)動(dòng)方面有加強(qiáng)，但是不見(jiàn)效果，我準(zhǔn)備從飲食方面入手，因此想要問(wèn)一下在飲食上怎樣可以快速減肥不反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要減肥的話，飲食上也是很重要的。首先你要控制自己的食量，盡量每天保持吃六分飽時(shí)就停止進(jìn)食。平時(shí)不要吃奶制品和肉類(lèi)食品，以及油炸類(lèi)的食品最好也不要吃，飯后零食改為喝茶，不要睡的太久，要經(jīng)常鍛煉，堅(jiān)持下去，減肥還是需要過(guò)程的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，想要減肥在飲食方面必須要有一個(gè)合理的控制。人體每天最基本的熱量需求是1500卡路里，消化這些食物要占總熱量的10%左右?？偟乃阆聛?lái)一共每天要得攝入2100卡路里的樣子。一日三餐，中餐。早餐可以相應(yīng)的多吃一點(diǎn)，晚餐一般保持在420卡路里的熱量就可以了。

相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章

怎樣可以減肥不反彈

減肥需要的是健康飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)。很多女性通過(guò)控制飲食的方法減肥，但是一段時(shí)間之后... 詳細(xì)?

怎樣減肥不反彈

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)減肥本身就是一件困難的事情，但是避免減肥反彈又是很有必要的。反彈指... 詳細(xì)?

怎樣做才能減肥不反彈

一個(gè)人只是憑借相貌好看的話還算不上出眾，還需要搭配完美的身材，娛樂(lè)圈的當(dāng)紅女星有... 詳細(xì)?

怎么減肥不反彈

減肥反彈是一件讓人很崩潰的事情，首先經(jīng)過(guò)努力的減肥期終于瘦下來(lái)，卻在減肥后的幾天... 詳細(xì)?

不反彈的減肥方法

減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，減肥最主要的是堅(jiān)持，所以要長(zhǎng)期的注意。不反彈減肥要選擇正確... 詳細(xì)?

張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌代謝疾病，中醫(yī)雜病。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
相關(guān)問(wèn)答

怎樣快速減肥不反彈
蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

答：快速瘦身需要合理的控制和調(diào)節(jié)飲食，再堅(jiān)持配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。盡量不要吃脂肪高和高...

怎樣能快速減肥不反彈 A：你好，想要減肥的話，短時(shí)間是很難起到太大的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)過(guò)....

怎樣能快速減肥不反彈？ A：減肥最有效的辦法就是要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，建議你采取運(yùn)動(dòng)的方式，每天爭(zhēng)取運(yùn)....

怎樣減肥不反彈而且快速 A：你好，不管是什么樣的減肥，如果一旦停下來(lái)的話，都會(huì)或多或少的會(huì)有反彈的....

快速減肥不反彈 A：快速減肥不反彈的這個(gè)情況是沒(méi)有的，因?yàn)闇p肥本身就沒(méi)有什么快速的方法，還....

減肥膠囊
減肥膠囊 通化東寶藥業(yè)股份...

功效主治：

減肥膠囊
減肥膠囊 吉林省銀諾克藥業(yè)...

功效主治：清熱，活血，降濁。用于痰瘀互結(jié)之高脂血癥...

減肥膠囊
減肥膠囊 通化衛(wèi)京藥業(yè)股份...

功效主治：

減肥膠囊
減肥膠囊 廣東羅浮山國(guó)藥股...

功效主治：

降脂減肥膠囊
降脂減肥膠囊 臨江市宏大藥業(yè)有...

功效主治：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，...