請問怎樣可以減肥？
病情描述：我覺得自己太胖了，請問怎樣可以減肥呢？需要的是那種健康的減肥方法如何通過不節(jié)食來減肥呢？我不是一個特別愛鍛煉的人有什么簡單的運動可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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周利軍 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級甲等
擁有一個健美的身材，是現(xiàn)代人夢寐以求的。減肥從四個方面開始，第一，控制飲食，均衡營養(yǎng)，減少熱量的攝入。第二，積極的鍛煉身體，增加運動量，增加對熱量的消耗。第三，可以口服減肥藥物輔助治療。第四，可以手術(shù)減肥，把胃做?。换蛭瑴p肥等等。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
減肥的話，主要是通過飲食的調(diào)整和加強體育鍛煉來進行的，平時呢要多吃一些新鮮的蔬菜，控制水果和淀粉食物的攝入，少吃零食，少喝飲料，每天晚上8點后避免進食，每天有氧鍛煉40分鐘以上，需要循序漸進才可以達到一個減肥的治療效果的。
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