睡眠質(zhì)量不好,怎么調(diào)理？
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不好大多數(shù)情況是由精神緊張、壓力大引起的，建議放松心情、平和心態(tài)。睡前可以用溫水泡腳，加快身體血液循環(huán)，放松身心。也可以睡前喝牛奶，牛奶中有鎮(zhèn)靜、助眠的作用，可以有效幫助入睡。如果有必要還可以適當(dāng)吃一些安眠類的藥物，但是要注意用量。平時(shí)要注意鍛煉身體，加快身體的新陳代謝，可以改善睡眠。
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胡剛 主治醫(yī)師
襄陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于你這種晚上經(jīng)常難以入睡，睡眠質(zhì)量比較差的情況，有可能是因?yàn)閯诶?，精神緊張，壓力過大以及環(huán)境等因素導(dǎo)致的。建議如果沒有對(duì)什么藥物過敏的話，可以適當(dāng)吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，具體用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。平時(shí)要注意保持合理的作息和生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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女人睡眠不好怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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春天睡眠不好如何調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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腰不好怎么調(diào)理
杜科濤 副主任醫(yī)師
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
睡眠不好怎么調(diào)理
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- 曾海江 副主任醫(yī)師 兒科
寶寶睡眠質(zhì)量不好怎么辦 怎樣改...
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- 劉延浩 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
睡眠質(zhì)量不好怎么辦 吃什么東西
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好怎樣調(diào)理
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
產(chǎn)后睡眠不好怎么調(diào)理
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好、便秘怎么調(diào)理
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因... 詳細(xì)?
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母乳質(zhì)量不好怎么調(diào)理
母乳對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育尤其重要，也被公認(rèn)為是孩子最好的營(yíng)養(yǎng)來源，尤其是對(duì)寶寶腦部... 詳細(xì)?
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睡眠不好喝什么調(diào)理
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睡眠不好如何調(diào)理
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春天睡眠不好該怎么調(diào)理？有沒有偏方？
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