老年人睡眠障礙吃什么好
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
老年人睡眠障礙可以吃的食物有以下幾種：1、可以吃一些大棗，起到補氣養(yǎng)血的作用，從而起到改善睡眠的作用。2、蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶、豆類等，可以起到緩解疲勞的作用，從而幫助入睡。3、多吃小麥‘小米等粗糧，也可以起到安神助睡眠的效果。
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湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科(內(nèi)十三科）
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睡眠障礙出現(xiàn)的原因
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