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減肥每天吃什么食物？

病情描述：我比以前胖了10多斤，現(xiàn)在在節(jié)食減肥，不知道有沒有效果，減肥每天吃什么食物？
醫(yī)生回答 (1)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥期間要多吃蔬菜，低糖分的水果，控制淀粉食物的過多攝入，飲食方面要清淡，低熱量為主，兩餐之間盡可能不要吃點心，每餐淀粉的食物量不能超過二兩，晚上8點后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉40分鐘以上。堅持一個月就可以達(dá)到減肥的效果。

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惠麗超 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：糖尿病等內(nèi)分泌科常見疾病的診斷。
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