減肥吃什么維生素好？
病情描述：夏天又到了，又要開始減肥了，節(jié)食，不，還是運動吧，減肥吃什么維生素好？
醫(yī)生回答 (1)
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
減肥期間可以適當吃一些維生素B族。減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，多補充維生素對于減肥也有幫助。用運動的方法來減肥的話，因為消耗熱量增加，會造成維生素的減少，這樣的話容易造成各種維生素缺乏癥的出現(xiàn)。維生素本身并沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，比如維生素B族里的B1、B2、B6和B12都可以促進脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪，避免脂肪囤積的功效。
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