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減肥晚上好餓怎么辦？

病情描述：我最近開(kāi)始晚上不吃晚飯減肥，可是減肥晚上好餓怎么辦？會(huì)不會(huì)把胃給餓壞了？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果是通過(guò)輕斷食減肥，晚上不吃飯對(duì)胃不會(huì)有什么影響。如果是連續(xù)性的晚上不吃飯，有可能會(huì)導(dǎo)致胃病。建議少食多餐，早餐是必須要吃的，而且食物還要豐富。午餐可以吃到六、七分飽，葷素搭配。晚上可以吃其它食品替代主食，比如土豆，地瓜，南瓜，適當(dāng)吃些蔬菜少放油。睡前如果實(shí)在太餓，可以喝點(diǎn)酸奶，吃點(diǎn)水果。消耗的熱量大于吸收的熱量，身上的脂肪會(huì)慢慢減掉。

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劉光偉
劉光偉 主任醫(yī)師

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