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有沒有減肥快速法？

病情描述：醫(yī)生，你好，最近想減肥，想減個十斤，想請問一下醫(yī)生有沒有減肥快速法？
醫(yī)生回答 (1)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    快速減肥需要科學(xué)的飲食和合理的運動。合理的飲食和運動不會導(dǎo)致皮膚松弛，適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，改變飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，避免飲酒，每天運動一小時，比如游泳、跑步、跳繩等有氧運動，建議多吃新鮮水果蔬菜，需要長期堅持，可以有很好的減肥效果。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：內(nèi)科疾病
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