怎樣高效減肥？
病情描述：我一個月后就要結(jié)婚了，但是現(xiàn)在覺得自己有點胖想要減肥，請問怎樣高效減肥？
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
一般建議，高效減肥也是屬于急速減肥，可以進行飲食和運動相結(jié)合的方式，一般一個月可以瘦到五斤左右。是每個人體質(zhì)不同，效果也就不同。一般飲食，多食用新鮮的瓜果蔬菜，每餐不宜食用過飽，忌高脂肪，高熱量油炸食物。注意多飲水可以加快身體的新陳代謝，在飯后應(yīng)該適量的進行一些運動。
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