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李敏 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：主攻中風(fēng)、截癱、頭部外傷等早期功能康復(fù)，高血壓、認(rèn)知功能障礙、帕金森、癡呆、骨關(guān)節(jié)術(shù)后、面癱、內(nèi)分泌疾病、慢性脾胃的康復(fù)等等
坐月子通便可以吃含有充足水分以及新鮮的蔬菜粗糧來(lái)幫助通便。
坐月子的女性朋友大多數(shù)會(huì)容易出現(xiàn)產(chǎn)后的便秘，這種產(chǎn)后的便秘，大多是因?yàn)楫a(chǎn)后腸道的運(yùn)化功能失常，使得糞便長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道出現(xiàn)的問(wèn)題，可能跟產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量減少以及進(jìn)食的膳食纖維減少有關(guān)系，所以，在飲食上需要多補(bǔ)充適量的水分，可以多喝溫開水。
另外，在進(jìn)食新鮮的蔬菜以及粗糧的時(shí)候，更多的去推薦大家選擇葉菜，葉菜含有更多的膳食纖維，可以吸收更多的食物中或者是腸道里的水分，使得糞便不會(huì)那么硬。其次，水果方面推薦適量吃香蕉、火龍果食物富含纖維素以及果膠，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
對(duì)于平時(shí)腸胃功能消化比較差的朋友，推薦服用益生菌來(lái)改善腸道的菌群功能，主食方面一般推薦大家吃粗糧，包括燕麥、蕎麥、高粱、玉米、紅薯等食物，主食多富含豐富的粗纖維，而且它含有的糖分以及維生素、微量元素，對(duì)腸道和身體都有很好的作用，對(duì)于產(chǎn)后的身體恢復(fù)有一定的幫助。
所以，產(chǎn)后不一定只是吃肉類來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量的膳食纖維以及粗糧也是非常必要的。
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坐月子護(hù)理要點(diǎn)
坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月或42天的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)。是女性產(chǎn)子后身體各方面恢復(fù)的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，女性由于剛經(jīng)歷過(guò)分娩，身體方面和子宮的創(chuàng)傷面積變化比較大，需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行慢慢調(diào)養(yǎng)。 詳細(xì)»
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坐月子吃什么
做月子是指產(chǎn)婦順產(chǎn)后用一個(gè)月左右的時(shí)間進(jìn)行身體的調(diào)整休養(yǎng)，是客家話的表達(dá)形式,醫(yī)學(xué)上稱為坐月子。做月子分為順產(chǎn)休養(yǎng)一個(gè)月，剖腹產(chǎn)休養(yǎng)42天兩種休養(yǎng)形式。做月子不僅能使產(chǎn)婦的生殖器官和機(jī)體盡快恢復(fù)，還能幫助產(chǎn)婦心理過(guò)渡。 詳細(xì)»
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坐月子是什么
所謂的坐月子就是婦女分娩后的一個(gè)重要階段。由于懷孕和分娩期間對(duì)身體造成的傷害，女性的身體必須要一段休養(yǎng)期來(lái)自我調(diào)整和自我恢復(fù)。傳統(tǒng)的月子時(shí)間是在產(chǎn)后的一個(gè)月，但實(shí)際上，女性需要大約6-8周的時(shí)間才能讓身體恢復(fù)完全，月子期... 詳細(xì)»
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坐月子禁忌事項(xiàng)
坐月子是孕婦分娩后的一個(gè)月，用于恢復(fù)調(diào)養(yǎng)身體，是協(xié)助產(chǎn)婦度過(guò)產(chǎn)期的關(guān)鍵時(shí)期。坐月子會(huì)關(guān)系到產(chǎn)后身體的好壞，沒有調(diào)理好的產(chǎn)婦，會(huì)留下許多后遺癥。因此，這期間會(huì)有許多的禁忌，例如不能洗頭，且必須帶頭巾或帽子等。 詳細(xì)»
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