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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
壓力大導(dǎo)致失眠怎么辦呢，壓力分為短期壓力和長(zhǎng)期壓力。
如果是短期的壓力可以解決的，盡快的去解決它，或者通過(guò)自我暗示，緩解這種壓力的程度，有可能就可以改善睡眠。
如果是不能很快得到改善的長(zhǎng)期壓力的狀態(tài)，首先要對(duì)自我的心理進(jìn)行調(diào)整，盡量的去放松然后調(diào)整自己的生活的狀態(tài)，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，比如定時(shí)上床睡覺(jué)，不做任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，如果是睡不著，起床活動(dòng)之后，有睡意了再回來(lái)睡覺(jué)。
另外還可以在睡眠之前，進(jìn)行一些有儀式感的活動(dòng)，聽音樂(lè)，喝點(diǎn)溫開水或者做瑜伽等。
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治療失眠的食療
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失眠治療的藥
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天麻治療失眠
天麻可以用于治療神經(jīng)衰弱，有一定的臨床作用，神經(jīng)衰弱改善以后失眠通常也會(huì)有一定程度的好轉(zhuǎn)，因此從這個(gè)角度來(lái)講，對(duì)于失眠是有一定的作用的。另外這種藥物也可以用于頭疼、神經(jīng)疼、頭暈的輔助治療的。但是如果患者失眠非常的嚴(yán)重，單... 詳細(xì)»
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失眠治療方法
當(dāng)代人可能會(huì)因?yàn)樯罘椒矫婷娴母鞣N問(wèn)題導(dǎo)致壓力過(guò)大，失眠就是其中的一種情況。失眠是由多種因素而導(dǎo)致的睡眠障礙，包括生理、心理、生活環(huán)境、身體疾病等。近幾年中國(guó)的失眠發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，多發(fā)于老年人、女性、生活壓力大、有焦慮... 詳細(xì)»
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治療心悸失眠
疾病都是會(huì)影響患者產(chǎn)生心悸失眠的現(xiàn)象，情緒焦慮也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身體情況，有病癥的存在應(yīng)治療病癥，針對(duì)失眠問(wèn)題，建議患者睡前要保持心理平靜，不要情緒波動(dòng)，可以結(jié)合使用助眠枕調(diào)理睡眠，對(duì)睡眠有... 詳細(xì)»
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