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營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家文章

不吃晚飯也沒(méi)有飲食的欲望

不吃晚飯也沒(méi)有飲食的欲望可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和解決方法:1.飲食習(xí)慣改變:如果最近改變了飲食習(xí)慣,比如減少了碳水化合物的攝入量或者增加了蛋白質(zhì)的攝入量,可能會(huì)感到?jīng)]有食欲。這種情況可以嘗試逐漸增加碳水化合物的攝入量,以恢復(fù)食欲。2.壓力過(guò)大:長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致身體分泌大量的皮質(zhì)醇,這會(huì)影響食欲。可以嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想或者與朋友聊天來(lái)減輕壓力。3.消化系統(tǒng)問(wèn)題:如果消化系統(tǒng)出現(xiàn)胃酸過(guò)多或者胃腸道感染的問(wèn)題,可能會(huì)感到?jīng)]有食欲。可以嘗試吃一些容易消化的食物,比如米粥或者面條

不愛(ài)喝奶吃的少體重不增

對(duì)于不愛(ài)喝奶或者吃的少而體重不增的情況,可能存在以下幾個(gè)原因:一、原因1.喜好和口味偏好:個(gè)體對(duì)于食物的偏好是各不相同的,包括喜歡和不喜歡的食物種類(lèi)和口味。如果不愛(ài)喝奶或者食量較小,可能是因?yàn)閷?duì)奶制品的口感或者味道不太喜歡。應(yīng)該嘗試尋找其他的富含蛋白質(zhì)和鈣的食物,以確保均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。2.食欲問(wèn)題:一些人可能存在食欲不振的問(wèn)題,這可能與身體的健康狀況、心理壓力或者其他因素有關(guān)。食欲不振可能導(dǎo)致食物攝入量的減少,從而影響體重的增長(zhǎng)

不吃糖牙就沒(méi)庝了

不吃糖牙就沒(méi)庝了,這是一個(gè)關(guān)于口腔健康的觀點(diǎn)。下面將從幾個(gè)方面來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。1.含糖食物。吃含糖食物時(shí),口腔中的細(xì)菌會(huì)將糖分解成酸,這些酸會(huì)腐蝕牙齒的表面,形成齲洞。因此,減少糖的攝入可以降低患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。2.其他食物和飲料。例如,酸性食物和飲料如檸檬汁、碳酸飲料也會(huì)腐蝕牙齒表面??Х?、茶和紅酒等色素豐富的飲料也可能導(dǎo)致牙齒變色。應(yīng)該盡量避免這些對(duì)牙齒有害的食物和飲料。3.定期刷牙和使用牙線。每天至少刷兩次牙,每次刷牙兩分鐘,可以有效清除牙齒表面的細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>

不肯吃牛奶可以不喝嗎

不肯吃牛奶可以不喝。因?yàn)榕D滩⒉皇侨梭w所必需的食物,但需要確保從其他食物中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果不喜歡牛奶的味道或者對(duì)牛奶過(guò)敏,可以選擇其他替代品。例如,豆?jié){、杏仁奶、燕麥奶等都是很好的植物奶選擇。這些替代品通常也富含鈣和其他營(yíng)養(yǎng)成分,可以滿足身體的需求。如果選擇不喝牛奶,需要確保從其他食物中攝取足夠的鈣和蛋白質(zhì)。富含鈣的食物有:綠葉蔬菜、豆腐、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)等;富含蛋白質(zhì)的食物有:肉類(lèi)、禽類(lèi)、豆類(lèi)、雞蛋等。保持飲食均衡,確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。另外,也可以逐漸減少牛奶的攝入量,而不是突然停止喝牛奶

不吃不喝已經(jīng)三天了

不吃不喝已經(jīng)三天了,這是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題。人體需要食物和水來(lái)維持生命活動(dòng),缺乏這兩者會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。一、可能出現(xiàn)的情況:1.脫水:水是人體最基本的需求之一,每天需要攝入足夠的水分來(lái)保持身體的正常功能。如果連續(xù)三天不吃不喝,身體會(huì)嚴(yán)重脫水,導(dǎo)致頭暈、乏力、口渴等癥狀。2.營(yíng)養(yǎng)不良:食物是人體獲取能量和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源,不吃不喝會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),從而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。這可能導(dǎo)致體重下降、免疫力下降、肌肉萎縮等問(wèn)題

矮小體重偏胖怎么辦

矮小體重偏胖是指身高較低,體重較重的一種身體特征。這種體型有可能是因?yàn)檫z傳因素所導(dǎo)致,也有可能是由于飲食和生活習(xí)慣不當(dāng)所造成的。無(wú)論是什么原因?qū)е碌陌◇w重偏胖,都需要采取一些措施來(lái)改善身體狀況。首先,良好的飲食習(xí)慣對(duì)于改善體重和提高身體健康非常重要。應(yīng)該避免高熱量的食物,如油炸食品和甜食。更應(yīng)該注重?cái)z入均衡的營(yíng)養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。同時(shí),要控制飲食量,避免過(guò)多的攝入,以免增加體重。其次,定期進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的能量,從而減少體重

吃水煮菜能減肥嗎

吃水煮菜能幫助減肥,其原因如下:1.低熱量:水煮菜是一種低熱量食物,因?yàn)樗怯盟蠖皇怯糜统粗?。油脂是高能量食物,僅一湯匙油就含有大約120卡路里的能量,而且通常在烹飪中會(huì)用到更多的油。相比之下,水煮菜只需在烹飪過(guò)程中加入少量甚至不需加油,因此水煮菜的熱量相對(duì)較低。2.富含纖維:水煮菜通常是以蔬菜為主要成分,蔬菜富含纖維。纖維能幫助增加飽腹感,減少食物的攝入量,并延緩腸道蠕動(dòng),增加飽腹時(shí)間。纖維還能促進(jìn)消化道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。這些特點(diǎn)使得水煮菜成為控制飲食和減肥的理想選擇

吃不胖到底是什么原因

吃不胖的原因可能有多種,以下是一些常見(jiàn)的因素:1.基因遺傳:例如,一些人體內(nèi)的代謝率比較高,能夠更快地消耗掉攝入的熱量,從而不容易積累脂肪。此外,一些人也可能具有更短的腸道或更高的胃酸分泌量,這些因素都可能導(dǎo)致食物消化不良或吸收不足。2.飲食習(xí)慣:有些人的飲食習(xí)慣比較健康,通常會(huì)選擇低熱量、高纖維的食物,并且控制食量。這種健康的飲食習(xí)慣可以幫助人們減少攝入的熱量,從而不容易發(fā)胖。此外,一些人也可能喜歡運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動(dòng),這些活動(dòng)也可以幫助消耗掉多余的熱量

吃芹菜能減肥嗎

吃芹菜可以幫助減肥,但并不是直接的減肥方法。具體分析如下:芹菜是一種低熱量食物,每100克芹菜含有不到15卡路里。相比于其他高熱量食物,如巧克力、蛋糕等,芹菜可以提供大量的飽腹感,同時(shí)攝入的熱量卻相對(duì)較低。所以,芹菜常用作減肥餐的代替物,可以在飯前或飯后吃一些芹菜,以減少對(duì)高熱量食物的攝入。此外,菜富含膳食纖維,這是幫助減肥的重要元素。膳食纖維可以幫助消化道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,減少便秘,幫助消化和吸收食物。此外,纖維還能在胃中膨脹,增加飽腹感,減少進(jìn)食量。同時(shí),芹菜具有利尿作用,可以幫助消除水腫

病理型的偏瘦應(yīng)該做什么檢查

病理型的偏瘦是指由于某種疾病或病理因素導(dǎo)致的體重明顯低于正常范圍,且無(wú)法通過(guò)正常的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)增加體重。如果患有病理型的偏瘦,建議進(jìn)行以下檢查:1.體格檢查:首先需要進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查,包括身高、體重、BMI等指標(biāo)。。此外,還需檢查腹部、淋巴結(jié)、甲狀腺等部位是否有異常。2.血液檢查:血液檢查可以檢測(cè)出許多與營(yíng)養(yǎng)不良相關(guān)的指標(biāo),如血紅蛋白、白細(xì)胞計(jì)數(shù)、血小板計(jì)數(shù)、血清蛋白等。這些指標(biāo)可以幫助醫(yī)生確定患者是否存在貧血、感染或其他疾病

7個(gè)月十天體重20斤

在7個(gè)月十天這個(gè)年齡,嬰兒的體重通常會(huì)有較大的差異,因此很難給出一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)估體重是否正常。這個(gè)體重下的嬰兒通常是健康的。每個(gè)嬰兒的成長(zhǎng)速度和體重增長(zhǎng)也會(huì)有所不同,取決于遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)攝入和生活環(huán)境等多種因素。1、遺傳因素:如果父母本身是瘦弱體型,那么嬰兒的體重可能也會(huì)相對(duì)較輕。2、營(yíng)養(yǎng)攝入:在七個(gè)月十天這個(gè)年齡段,通常是母乳喂養(yǎng)或是奶粉喂養(yǎng),母乳或配方奶粉提供了嬰兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。3、生活環(huán)境:一個(gè)溫暖、關(guān)愛(ài)的家庭環(huán)境可能提供了健康的生活條件,有助于嬰兒的身體發(fā)育和體重增長(zhǎng)

10歲以后開(kāi)始長(zhǎng)胖腿特別粗

長(zhǎng)胖腿特別粗的原因有很多,其中一個(gè)主要原因是沉迷于久坐不動(dòng)的生活方式?,F(xiàn)在的孩子往往整天呆在室內(nèi),沉迷于電子設(shè)備,不愿意外出運(yùn)動(dòng)。這種久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝率下降,能量消耗的減少,從而導(dǎo)致體重增加。針對(duì)長(zhǎng)胖腿特別粗的問(wèn)題,我們應(yīng)該采取以下幾種方法來(lái)解決:1.改變?nèi)粘5纳盍?xí)慣。多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),如騎自行車(chē)、跳繩、游泳等,能夠增加日常身體活動(dòng)量,提高代謝率,減少脂肪堆積。2.合理安排飲食。避免食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物,增加攝入蔬菜、水果、全谷物等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,保持飲食均衡,控制每餐飯量

不愛(ài)吃肉是挑食嗎

不愛(ài)吃肉并不一定是挑食。以下是一些可能的原因:1.健康原因:有些人可能因?yàn)榻】祮?wèn)題而選擇不吃肉。例如,他們可能患有某些疾病或病癥,需要避免攝入過(guò)多的肉類(lèi)。此外,一些人也可能因?yàn)閾?dān)心肉類(lèi)中的脂肪和膽固醇含量過(guò)高而選擇不吃肉。2.宗教信仰:在某些宗教中,如佛教和印度教,素食主義被視為一種生活方式和信仰。3.環(huán)保意識(shí):有些人可能因?yàn)閷?duì)環(huán)境的關(guān)注而選擇不吃肉。畜牧業(yè)是溫室氣體排放的主要來(lái)源之一,而且需要大量的水和土地資源。因此,一些人可能認(rèn)為減少肉類(lèi)消費(fèi)可以減少對(duì)環(huán)境的負(fù)面影響

補(bǔ)鋅可以吃藥品嗎

補(bǔ)鋅可以通過(guò)藥品的方式進(jìn)行,通常是口服或注射的形式。補(bǔ)鋅藥物的使用應(yīng)遵循醫(yī)生的建議,并嚴(yán)格按照劑量使用。下面是關(guān)于補(bǔ)鋅藥品的詳細(xì)回答:1.補(bǔ)鋅的作用:鋅是人體必需的微量元素之一,參與了許多重要的生理功能。補(bǔ)鋅可以幫助促進(jìn)免疫力、加強(qiáng)骨骼發(fā)育、促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育、維護(hù)正常的腦功能等。當(dāng)人體缺鋅時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、生長(zhǎng)遲緩、骨骼畸形等問(wèn)題。2.補(bǔ)鋅藥品的種類(lèi):目前市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鋅藥品可供選擇,包括硫酸鋅、醋酸鋅、葡萄糖酸鋅等。這些藥品可以通過(guò)口服或注射的方式進(jìn)行補(bǔ)鋅

190斤怎么減肥

減肥的關(guān)鍵在于控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。以下是一些針對(duì)190斤重的人減肥的建議:1.控制食量:減肥的關(guān)鍵在于消耗比攝入更多的熱量,所以要控制飲食攝入量。可以嘗試分小份多餐,每天攝入的熱量應(yīng)該適中,建議咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生獲得個(gè)性化的飲食計(jì)劃。2.變更飲食習(xí)慣:減少高脂肪、高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果和高纖維的食物,如全麥面包,燕麥片等,以及低脂、低熱量的蛋白質(zhì),如雞胸肉、魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)。3.增加運(yùn)動(dòng)量:有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的良好方式,如快走、慢跑、游泳、跳繩等

不能吃東西只能吃流食

不能吃東西只能吃流食是一種特殊的飲食限制情況,常見(jiàn)于一些口腔手術(shù)后、牙齒問(wèn)題、胃腸道手術(shù)后、內(nèi)科疾病等情況。遵循流食飲食有助于提供足夠的營(yíng)養(yǎng),并減少對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。以下是關(guān)于不能吃東西只能吃流食的一些建議。1.營(yíng)養(yǎng)均衡:盡管不能吃固體食物,但仍然需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。流食飲食應(yīng)包括足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)。選擇富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、豆腐、魚(yú)肉等,并增加蔬果的攝入以提供足夠的維生素和礦物質(zhì)

不喜歡吃飯就喝點(diǎn)牛奶

不喜歡吃飯只喝牛奶的行為可能會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題,有以下幾點(diǎn)需要考慮和解釋。1.營(yíng)養(yǎng)不均衡:牛奶是來(lái)源于動(dòng)物的乳制品,雖然富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但不包含所有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等,這些都無(wú)法通過(guò)只喝牛奶來(lái)得到。2.有一定的副作用:有些人可能對(duì)乳糖不耐受,即缺乏乳糖酶來(lái)消化乳糖,會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥狀。而喝牛奶過(guò)多也容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重,引起消化不良。因此,只靠喝牛奶來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)會(huì)增加出現(xiàn)這些問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)

不能吃的菜是指什么

不能吃的菜是指那些對(duì)人體健康有害或者容易引起食物中毒的菜品。這些菜品可能含有有毒物質(zhì)、細(xì)菌或寄生蟲(chóng),食用后會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重危害。因此,應(yīng)該避免食用這些菜品,以保護(hù)自己的健康。1.含有有毒物質(zhì):有些蔬菜、水果或者調(diào)料中含有天然毒素,如生豆角、生杏仁等。這些毒素在烹飪過(guò)程中無(wú)法完全分解,食用后會(huì)對(duì)人體造成傷害。因此,應(yīng)該選擇經(jīng)過(guò)烹飪處理的食材,以確保其安全性。2.含有細(xì)菌或寄生蟲(chóng):有些菜品在加工、儲(chǔ)存或烹飪過(guò)程中容易被細(xì)菌污染,如生肉、生魚(yú)片等。這些細(xì)菌會(huì)引起食物中毒,導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀

被酸奶盒劃破手后會(huì)怎么樣

被酸奶盒劃破手后,可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況:1.出血:酸奶盒的邊緣通常比較鋒利,如果不小心劃破了皮膚,很可能會(huì)導(dǎo)致出血。2.感染:如果傷口沒(méi)有得到及時(shí)和正確的處理,可能會(huì)引發(fā)感染,如紅腫、疼痛、發(fā)熱等。3.傷口愈合:如果傷口較小,且得到了及時(shí)和正確的處理,通常會(huì)在一周左右愈合。但是,如果傷口較大或者深,可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能愈合。4.疤痕:如果傷口沒(méi)有得到很好的處理,可能會(huì)留下疤痕。5.神經(jīng)損傷:如果酸奶盒劃破了手部的重要神經(jīng),可能會(huì)導(dǎo)致感覺(jué)異常或者運(yùn)動(dòng)功能障礙。這種情況下,應(yīng)立即就醫(yī)

不愛(ài)吃甜食怎么增肥

不愛(ài)吃甜食的人想要增肥可能會(huì)有一些挑戰(zhàn),因?yàn)樘鹗惩缓邿崃亢透咛欠?。然而,要增加體重并不一定非要通過(guò)攝入甜食來(lái)實(shí)現(xiàn)。以下是一些方法可以幫助不愛(ài)吃甜食的人增肥:1.增加蛋白質(zhì)攝入:蛋白質(zhì)是增加肌肉質(zhì)量和體重的重要營(yíng)養(yǎng)素??梢赃x擇攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如雞胸肉、魚(yú)、牛肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果和種子等。建議每餐攝入足夠的蛋白質(zhì),以滿足身體的需求。2.增加健康脂肪攝入:脂肪是高熱量的營(yíng)養(yǎng)素,有助于增加能量攝入。可以選擇一些健康的脂肪來(lái)源,如橄欖油、堅(jiān)果和種子、鱷梨等,添加到食物中可以增加其熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

名醫(yī)問(wèn)答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽(yáng)市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過(guò)度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過(guò)快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個(gè)月會(huì)長(zhǎng)妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個(gè)月左右會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,也有可能整個(gè)孕期都不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療等手段來(lái)去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長(zhǎng)妊娠紋 A:妊娠紋通常會(huì)在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會(huì)有一部分孕婦可能不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋是一...