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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，有些人是屬于比較容易瘦的體質(zhì)，因此一般吃很多的東西也是不見體重增加的。因此這些人時間一久，給人的感受就是有點瘦弱，看起來身體不夠強壯。太瘦也是不好看的，所以有很多太瘦的人會經(jīng)常性想要增肥來讓自己的外觀好看一些。增肥其實不比減肥容易，主要還是要找對方法。
瘦弱的人增肥
1、瘦弱的人一般有幾種情況，一種就是本身就要長不胖的基因，一種是身體狀況，比如說腸胃消化吸收不太好，當(dāng)然還有一種就是機(jī)子本身的挑食，每天攝入少。這些情況出現(xiàn)，都是會讓人變得瘦弱的。
2、想要增肥，首先一定要保持一定的營養(yǎng)攝入，營養(yǎng)是非常重要的，只有身體的營養(yǎng)供給充足才有可能體重上升。營養(yǎng)包括很多，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素都是必須要攝入的。其中若是想要增肥，可以選擇熱量比較高的食物，這樣增肥的效果會更好。但在增肥的時候，也要注意身體其他方面的健康，不能說一味地吃高糖脂的食物。
3、鍛煉身體也是一個很好的變強壯的方法。一般對男士來說，增肥也可以通過運動，一般運動之后身體肌肉會變多，肌肉是比較重的，并且肌肉可以讓人在視覺上看起來比較強壯。
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