-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
很多人都在減肥的時候，也有一部人想要增肥，這些人怎么吃都不胖，但是要注意的是過度的瘦弱對于身體來說是不好的，沒有足夠多的脂肪在御寒，營養(yǎng)等方面會導(dǎo)致其弱于他人，免疫力也會下降。
增肥的方法
1、瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用。
2、平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。
3、應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。
增肥的注意事項(xiàng)
1、藥物增肥，多是以激素類藥物影響代謝，或使用調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，這些方法都有相當(dāng)?shù)母弊饔茫氃卺t(yī)生的處方下謹(jǐn)慎進(jìn)行。
2、難肥者最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱，消化吸收體系無法正常運(yùn)動，吃進(jìn)的食物還沒消化就被排泄掉，天然胖不起來，建議可以去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)檢查，看看身體缺少了某種微量元素。
3、有的人為了增肥，自作聰明地把減肥的方法倒過來使用，比如暴飲暴食，大吃零食和碳酸飲料，或睡懶覺、不運(yùn)動，其實(shí)這些做法對增肥根本無效，有的甚至還會影響健康。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
身體瘦弱如何增肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
人很瘦怎么增肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么增肥
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
香蕉增肥么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么可以增肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
瘦人如何增肥
-
-
身體瘦弱如何增肥
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，有些人是屬于比較容易瘦的體質(zhì)，因此一般吃很多的東西也是不見體重增加的。因此這些人時間一久，給人的感受就是有點(diǎn)瘦弱，看起來身體不夠強(qiáng)壯。太瘦也是不好看的，所以有很多太瘦的人會經(jīng)... 詳細(xì)»
-
-
男生增肥方法
增加體重，要少吃多餐，但不要增加每餐的食物量。因?yàn)榇蟛糠质萑宋改c功能較弱，一頓飯吃得太多往往無法有效吸收，反而會加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。食物應(yīng)以容易消化、高蛋白、高熱量，逐步增加各種營養(yǎng)素的攝入，... 詳細(xì)»
-
-
體質(zhì)偏瘦怎么增肥
現(xiàn)在我們的生活水平也比以前提高了許多，但是有些朋友因?yàn)樽陨眢w體質(zhì)的原因會有一些偏瘦，雖然說瘦的人看起來會有些好看，但是如果太瘦對身體也不好，身體的免疫力會比正常人低許多，患上疾病的可能性會比較高，所以... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號