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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著失眠與多種因素有關(guān)，精神因素主要是由于情緒焦慮、興奮等原因有關(guān)。另外疾病因素也會導(dǎo)致失眠，常見于中老年人，出現(xiàn)高血壓、冠心病等疾病容易導(dǎo)致失眠，失眠常見中老年人，主要原因是老年人睡眠淺、易醒。
晚上睡不著失眠怎么辦
1、晚上10點以后睡覺，有些老人晚上8：00就會睡著，結(jié)果會在11：00醒來就睡不著了。專家建議老人睡覺的最佳時間是晚上10點到11點半左右。
2、睡前不要玩手機(jī)。在電子產(chǎn)品泛濫的今天，很多人上床后會習(xí)慣性先玩玩手機(jī)，以為這樣會有助于休息，其實不然。
3、早上準(zhǔn)時起床。固定時間，喚醒時間調(diào)整生物鐘。如果早上不起床，生物鐘很容易受到干擾，內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)會受到影響，血糖也會發(fā)生變化。
失眠的原因
1、疾病因素，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、肺心病、過敏性疾病、高血壓、膀胱炎、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等因素容易導(dǎo)致失眠。
2、心理因素，是失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件都會引起焦慮、悲傷、過度興奮、憤怒、持續(xù)的精神創(chuàng)傷、悲傷、恐懼等，所有這些都會導(dǎo)致失眠或加重嚴(yán)重失眠。
3、年齡因素、失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大，睡眠難度越大，老年人入睡時間往往越長，夜間尿越多，睡眠越淺，容易醒來等，老年人的睡眠時間越長，睡眠越淺，越容易醒來。
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