為了有效促進身體健康，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的習慣，在良好習慣養(yǎng)成的過程中健康有了保障，免疫功能也提高，可以保持長壽狀態(tài)，平時吃完飯之后多做一些促進身體健康的事，通常也對長壽有幫助。那么，吃完飯之后堅持做哪些事情能夠讓長壽靠近呢？
1、飯后多起身走動
想要促進身體健康的人，平時應(yīng)該注意良好習慣的養(yǎng)成，吃完飯之后堅持做一些有利于身心健康的事，往往可以保持身體健康狀態(tài)。例如在吃完飯之后可以適當散步，這種行為也對健康有促進效果，吃完飯之后要避免久坐不動，此時腸胃負擔加重，需要進行忙碌的消化，只有適當?shù)幕顒硬拍軌蛱岣吣c胃動力。
如果總是久坐不動，反而容易影響消化，甚至出現(xiàn)腹部脂肪物質(zhì)堆積的情況，通過適當?shù)淖呗纺軌蛳c胃緊張消化的感覺，消化能力提高，營養(yǎng)物質(zhì)才能及時吸收，對長壽健康有益。
2、飯后適當揉腹
吃完飯之后堅持一些好的習慣能達到養(yǎng)生的目的，例如吃完飯之后如果可以適當揉一揉腹部，通常對消化功能提高也有幫助。很多人平時飲食沒有節(jié)制，在錯誤飲食的影響下可能腸胃負擔加重，容易出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)，甚至在缺乏運動的影響下導致便秘。如果可以吃完飯之后適當揉一揉腹部來促進局部血液循環(huán)，腸胃動力提高，通常對便秘，消化不良等情況緩解有幫助，才能促進身體健康。
3、飯后一小時喝酸奶
吃完飯之后做一些促進身體健康的事情，才能有效延長壽命。如果可以在吃完飯之后一個小時飲用酸奶，對健康有促進效果。因為酸奶中含有人體需要的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及有益菌，如果在吃完飯后一個小時可以飲用酸奶，可以維持腸道菌落平衡，補充里面的營養(yǎng)物質(zhì)，這也是養(yǎng)護身體，促進健康的有效措施。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，不妨在飯后一個小時適量飲用酸奶。
4、飯后聽一些輕柔的音樂
平時吃完飯之后一些好的行為對健康有促進作用，例如吃完飯之后可以適當聽音樂，對健康有促進效果。現(xiàn)在大部分人工作壓力都比較大，在吃飯的過程中都十分緊張，如果吃完飯之后有放松的時間，可以聽一些輕柔舒緩身心的音樂，通常對人的情緒調(diào)節(jié)有幫助，在情緒維持良好的時候內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定，對健康有促進效果。如果整天總是緊張，焦慮，沒有得到放松，反而容易因為壓力過大而影響健康。
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