生活中有不少人總是出現(xiàn)失眠這種表現(xiàn)，失眠嚴(yán)重的情況下很多人的精神狀態(tài)會變差，甚至容易在白天疲勞乏力。如果沒有通過合理的方式提高睡眠質(zhì)量，有可能會導(dǎo)致健康受損。很多人在失眠的情況下還會使用褪黑素來提高睡眠質(zhì)量，那么，褪黑素是否能夠提高睡眠質(zhì)量呢？
據(jù)了解，想要產(chǎn)生困意，提高睡眠質(zhì)量，身體需要有足夠的褪黑素分泌出來。而部分人身體健康存在問題，褪黑素的分泌受到阻礙，身體沒有褪黑素分泌出來，可能就會導(dǎo)致失眠這種情況出現(xiàn)。因此，很多人才會通過服用褪黑素的方式，來幫助提高睡眠質(zhì)量，達(dá)到催眠的效果。不過，長時間使用褪黑素對人體健康是不利的。
長期使用褪黑素會導(dǎo)致不孕？
長時間使用褪黑素可能會導(dǎo)致健康受到影響。據(jù)了解，長時間使用褪黑素，容易導(dǎo)致生育功能下降。因?yàn)橥屎谒財z入過量，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌水平波動。在內(nèi)分泌功能紊亂的情況下，很多人出現(xiàn)月經(jīng)異常的表現(xiàn)，對子宮以及卵巢功能會造成影響。而且長時間使用還會產(chǎn)生藥的副作用，女性的排卵受到阻礙，會降低女性的生育能力。
如果是男性長時間使用褪黑素，有可能會導(dǎo)致其性欲減退，男性的性功能降低，生育能力也會受到影響。因此，平時不要盲目使用褪黑素，以免生育功能降低，影響身心健康。
長時間使用還有哪些危害？
1、降低大腦功能
長時間使用褪黑素對大腦功能提高不利。很多人長時間使用褪黑素之后，出現(xiàn)了記憶能力下降的情況，總是容易忘東忘西，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也和褪黑素長期大量使用有關(guān)。如果想要維持大腦健康狀態(tài)，平時還需注意身體的調(diào)節(jié)，褪黑素不能夠盲目使用，防止健康受到影響。
2、形成藥物依賴性
長時間使用褪黑素，除了容易降低生育功能之外，還有可能會出現(xiàn)藥物的依賴性。很多人長時間失眠，需要服用褪黑素才能緩解。而在褪黑素使用之后，雖然睡眠質(zhì)量可以提高，但是一旦停藥，會產(chǎn)生藥物的依賴性，導(dǎo)致很多人停藥后失眠更加嚴(yán)重，這也是褪黑素帶來的負(fù)面影響。因此，平時不要過度依賴褪黑素，以免身體負(fù)擔(dān)加重。
由此可見，褪黑素確實(shí)對睡眠質(zhì)量提高有幫助，但是長時間依賴這種藥物，對人體健康是不利的。有可能會導(dǎo)致生育功能下降，甚至影響大腦功能，形成藥物依賴性。如果平時總是有失眠表現(xiàn)，應(yīng)該通過其他正確的方式提高睡眠質(zhì)量，防止健康受損。
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褪黑素的作用
褪黑素，又叫做美拉酮寧，松果腺素，是一種保健食品。褪黑素是由人類或是哺乳動物的松果體而產(chǎn)生的一種，能夠使得產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，能夠使得皮膚色素顏色變淺的胺類激素。褪黑素在人體內(nèi)的含量水平隨著一天時間... 詳細(xì)»
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褪黑素的副作用
褪黑素一種胺類激素，由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生，褪黑素別稱褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素等。褪黑素可以讓人體產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，藻類等眾多生物中也含有褪黑素。 詳細(xì)»
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褪黑素有什么作用
褪黑素主要由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生出來的一種胺類激素。由于褪黑素的功能水平隨著光照水平的減少而增加，所以其在調(diào)節(jié)失眠人群的睡眠質(zhì)量方面發(fā)揮著重要作用。同時褪黑素針對自閉癥，抑郁癥以及腫瘤等部分疾病... 詳細(xì)»
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