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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
黑魚是生活中常見的魚類，不僅味道鮮美，還可以制作成多種佳肴。黑魚的營養(yǎng)價值非常高，深受人們的喜愛，吃黑魚不僅可以改善貧血，還能夠促進傷口的愈合。另外黑魚中的營養(yǎng)物質(zhì)還能夠提高腦力，治療水腫，功能十分強大。下面就來了解一下產(chǎn)后吃黑魚對身體有哪些好處？
1、黑魚中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種氨基酸，產(chǎn)婦進食之后能夠補充大量的蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)時人類生命活動的物質(zhì)基礎，只要蛋白質(zhì)攝入量充足，就能夠幫助產(chǎn)婦更快恢復健康身體。另外，還能夠在母乳中分泌出充足的蛋白質(zhì)，對寶寶的健康成長意義重大，有促進乳汁分泌的效果，因此產(chǎn)后婦女十分適合進食黑魚。
2、黑魚中含有豐富的鐵元素，進食之后不僅可以改善缺鐵性貧血，還能夠滋補身體。因為鐵元素是人體血紅蛋白的重要組成部分，加上非常高的蛋白質(zhì)含量。一起組合成為血紅蛋白，有強大的補血功效，十分適合產(chǎn)后婦女食用。因為生產(chǎn)后會流失大量的血液，可能身體比較虛弱，可以通過進食黑魚補充能量。
3、黑魚中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中三成左右為蛋白質(zhì)，而且魚類的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅容易消化，還可以被人體快速吸收，是非常高檔的滋補食品。產(chǎn)后婦女食用之后身體會更快恢復，體力以及精神狀態(tài)都可以得到改善，還能夠幫助傷口的愈合，這也是產(chǎn)后婦女或者病人喜歡吃黑魚的重要原因。
4、黑魚還具有健脾利水的作用，人們經(jīng)常會用黑魚煮湯，用來治療各種水腫。產(chǎn)后婦女進食黑魚對身體健康大有好處，能夠避免出現(xiàn)水腫。另外，患有心臟病或者腎臟疾病的人，可能會出現(xiàn)水腫，孕婦也有不同程度的水腫，都可以通過進食黑魚改善。
5、黑魚中含有一定量的脂肪，大多數(shù)還是不飽和脂肪酸。另外，黑魚中的DHA能夠促進腦力的發(fā)展，進食之后可以將DHA提供給寶寶，促進大腦的發(fā)育。
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