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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
肝血足才能保證身體多處器官功能正常，而肝血不足多是在機(jī)體受到損傷后引起的，肝損傷出血或者是長期肝損傷得不到控制就會引起肝血不足，臟腑特別虛弱，這才出現(xiàn)了肝血不足的異常癥狀表現(xiàn)。肝血不足的時候一般會出現(xiàn)兩眼干澀難受、臉色蒼白無光，看東西比較暗，還時不時的有眩暈和耳鳴的情況。有的女性會因此出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀。
1、不管是肝臟出血還是肝臟損傷后引起的肝血不足，平時都可以加強飲食調(diào)節(jié)來補肝血。補肝血可以多吃莧菜，莧菜味甘，有清濕熱的作用，對肝火旺盛引起的眼睛不適癥狀有不錯的緩解作用。莧菜含有豐富的鐵元素，利于血紅蛋白合成，有很好的造血功能。
2、補肝血還可以多吃些桑椹，不管是生吃還是曬干后再吃，都能起到滋養(yǎng)肝腎的作用，對補血養(yǎng)顏有不錯的效果，特別適用于肝血不足引起的肝腎虧虛、肝血不足、耳鳴癥狀的緩解了。
3、補肝血還可以多吃點黑芝麻，黑芝麻能起到滋養(yǎng)肝腎的作用，養(yǎng)血潤燥效果也很好，特別適合肝血不足的人群吃。肝腎氣血不足就容易造成掉發(fā)、頭發(fā)過早發(fā)白、皮膚干燥的癥狀，這時候多吃黑芝麻，對這些癥狀的緩解效果很明顯。
4、補肝血可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c鴨血，鴨血性平但是營養(yǎng)很豐富，將鴨血和鯽魚、白米一起煮粥喝效果更好，養(yǎng)肝血還能輔助治療貧血的癥狀對維護(hù)肝臟健康起著重要的作用。肝有藏血的功能，如果補肝血的話還可以多吃運動肝臟，雞肝就是不錯的選擇。雞肝中含有豐富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，鐵元素的含量很高，是補血的常見食物，雞肝中還含有多種維生素，對保護(hù)眼睛、維護(hù)視力效果很好。
5、補肝血也可以適當(dāng)?shù)某渣c阿膠或者是阿膠產(chǎn)品，阿膠中的有效成分有補血滋陰的效果，對血虛熱癥也有不錯的緩解效果，尤其對女性的肝血不足有很好的治療效果，貧血女性、身體特別虛弱、免疫力低下的人都可以吃點阿膠。紅棗中也含有多種營養(yǎng)成分，能起到保護(hù)、營養(yǎng)肝臟的作用，是補肝血常用的食物。枸杞既可食用又可入藥，養(yǎng)肝、滋補腎臟都很好，對輔助治療肝血不足、腎虛有不錯的效果，補肝血可以多吃點枸杞。
補肝血是可以通過飲食調(diào)節(jié)來達(dá)到目的的，多吃有補血、滋養(yǎng)肝腎作用的食物都能達(dá)到補肝血的作用。多吃鴨血、黑芝麻、桑椹、動物肝臟、阿膠、枸杞等食物就能達(dá)到補肝血的效果。
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肝臟是人體十分重要的器官，除了定期體檢之外，平時生活中需要多進(jìn)食護(hù)肝養(yǎng)肝的食物，才能保持肝臟的年輕健康狀態(tài)。因為肝臟容易受到病毒的入侵導(dǎo)致健康受到了影響，許多乙肝患者因為肝臟功能受損，需要服用藥物，同... 詳細(xì)»
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什么食物補肝
肝是人體極為重要的一個器官，肝的健康關(guān)乎著整個機(jī)體的健康。肝在人體中具有代謝、儲存肝糖、去氧化、分泌性蛋白質(zhì)的合成的作用，在日常的生活中要保護(hù)肝臟，適當(dāng)進(jìn)食一些補肝的食物。那什么食物能夠?qū)Ω斡泻锰?，?.. 詳細(xì)»
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什么食物補肝護(hù)肝
我們都知道肝臟是我們身體中最重要的解毒器臟，肝臟對來自我們體內(nèi)與體外的很多非營養(yǎng)性物質(zhì)，比如很多藥物和毒物、體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物，都能幫助生物轉(zhuǎn)化作用，經(jīng)過新陳代謝把它們完全分解或者還是原形的排出我們的... 詳細(xì)»
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哪些食物可以補肝護(hù)肝
肝病是指發(fā)生在肝臟的病變，常見癥狀有丙肝、甲肝、肝硬化、肝癌，酒精肝等等，主要與食品污染、精神壓力、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。因此要想預(yù)防肝病的發(fā)生，首先要做到長期預(yù)防，才能有效抑制肝病的發(fā)生。 詳細(xì)»
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