在促進身體健康的過程中一些好的生活習慣需要堅持，很多人之所以會有疾病發(fā)生，主要和平時一些不良習慣有關。如果沒有堅持這些好的習慣來保養(yǎng)好身體，疾病一旦出現(xiàn)有可能會縮短壽命。那么，想要身體保持健康，哪些事情需要堅持呢？
1、堅持鍛煉
為了保持身體健康狀態(tài)，再困難也要堅持鍛煉身體。生命在于運動，通過運動是促進身體健康比較有效的方式，堅持運動的幫助下能夠提高抵抗力，維持身體健康。
很多人沒有保持好的生活習慣，平時久坐不動，基本上沒有任何的運動量，在運動量缺乏時抵抗力薄弱，這樣疾病的發(fā)生率也會明顯增高。為了身體健康著想，最重要的就是堅持多運動。
2、戒煙戒酒
想要身體保持健康，再困難也要堅持戒煙戒酒。很多人疾病的發(fā)生和煙草不離身有關，平時大量抽煙喝酒會攝入里面的有害物質，這樣身體受到的傷害會比較明顯，有可能會引發(fā)肺部疾病或者肝臟疾病。
想要促進身體健康，最關鍵的就是遠離煙酒。如果不受到煙酒中有害物質的刺激，器官功能保持良好，通常也可以延長壽命，保持身體健康狀態(tài)。
3、早睡早起
想要讓身體更加健康，再困難也要做到早睡早起。因為睡眠規(guī)律健康是養(yǎng)護身體必要手段，很多人經(jīng)常熬夜，沒有做到早睡早起，睡眠時間不充足，睡眠不規(guī)律都可能會導致內分泌功能紊亂，甚至降低抵抗力，而在免疫功能變得薄弱時，疾病的發(fā)病率也會明顯增高。
因此，想要促進身體健康，最重要的就是改掉壞習慣，再困難也要堅持早睡早起。每天的睡眠時間充足了，抵抗力增強自然可以維持身體健康狀態(tài)，這樣才能防止疾病發(fā)生。
4、保持清淡飲食
堅持清淡的飲食能夠促進身體健康，部分人疾病之所以會出現(xiàn)主要和平時不良飲食習慣有關，總是飲食太過重口味，容易攝入有害物質，讓疾病的患病率可能會增加。
在促進身體健康過程中應該保持好的生活習慣，再困難也要堅持每天清淡飲食，減少鈉鹽的攝入。另外，辛辣刺激性食物需要少吃，只要養(yǎng)成規(guī)律，健康的飲食習慣，才能夠獲取營養(yǎng)物質，同時保養(yǎng)好腸胃道，否則腸胃功能變得薄弱，疾病出現(xiàn)之后就容易影響健康。
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