在年齡增長過程中身體逐漸會有衰老明顯的跡象，為了延緩機(jī)體衰老，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)該從飲食入手獲取人體需要的重要營養(yǎng)元素，這樣才能夠?qū)顾ダ?，同時(shí)促進(jìn)身體健康。很多日常生活中經(jīng)常見到的食物恰好就有這些效果，因此，想要促進(jìn)身體健康，不妨多留意這些養(yǎng)護(hù)身體的食物。
那么，吃哪些食物能夠老得慢一些呢？
1、紅棗
如果想要延緩機(jī)體衰老，滋補(bǔ)氣血，不妨適當(dāng)進(jìn)食紅棗。紅棗是比較常見的水果，適當(dāng)進(jìn)食紅棗能夠獲取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是鐵元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及多種微量元素都可以從紅棗中獲取。在促進(jìn)身體健康過程中獲取了紅棗中的營養(yǎng)成分，就能夠達(dá)到滋補(bǔ)氣血，對抗衰老的效果。對于女性來說，多吃這種食物對身體健康有幫助。
2、蘋果
為了有效滋補(bǔ)氣血，對抗衰老，平時(shí)不妨適當(dāng)進(jìn)食蘋果。蘋果作為比較常見的水果，其性質(zhì)溫和，營養(yǎng)價(jià)值高，進(jìn)食蘋果同樣也能夠輔助緩解缺鐵性貧血，對氣血的補(bǔ)充有幫助。而且蘋果中含有人體需要的維生素，通常也可以對抗自由基，對衰老延緩有幫助。因此想要老得慢一些，不妨適當(dāng)進(jìn)食蘋果。
3、葡萄
為了避免身體衰老速度加快，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食葡萄。葡萄是大家熟知的水果，進(jìn)食葡萄能夠獲取紙面豐富的維生素，還有花青素這種抗氧化物質(zhì)可以補(bǔ)充。如果想要滋補(bǔ)氣血，同時(shí)對抗衰老，進(jìn)食葡萄是比較不錯(cuò)的選擇，這樣獲取了里面的營養(yǎng)物質(zhì)，氣血旺盛，衰老速度也緩慢，才能夠促進(jìn)身體健康。
4、黑芝麻
黑芝麻確實(shí)含有人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于氣血不足以及衰老速度加快的人來說，適當(dāng)進(jìn)食黑芝麻能夠達(dá)到補(bǔ)益身體的效果。因?yàn)楹谥ヂ橹泻腥梭w需要的維生素E，這種抗氧化物質(zhì)能夠延緩衰老。另外，其他的營養(yǎng)成分及時(shí)獲取也能夠補(bǔ)充氣血，收獲的好處是比較顯著的。因此想要促進(jìn)身體健康，不妨適當(dāng)進(jìn)食黑芝麻。
5、枸杞
在養(yǎng)護(hù)身體過程中可以適當(dāng)進(jìn)食枸杞，枸杞作為中藥材的一種，也能夠作為食物來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，里面的枸杞多糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等含量豐富，對身體調(diào)節(jié)有幫助，可以提高抵抗力，同時(shí)達(dá)到滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)充氣血的效果，這樣才能夠促進(jìn)身體健康。因此，在促進(jìn)健康的過程中可以適當(dāng)進(jìn)食枸杞來調(diào)節(jié)身體。
-
-
產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
什么泡水補(bǔ)氣血
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
女人怎么補(bǔ)氣血
劉延浩 主治醫(yī)師
-
-
藏紅花可以補(bǔ)氣血嗎
李洋 主治醫(yī)師
-
-
女人吃什么補(bǔ)氣血
李洋 主治醫(yī)師
-
-
紅糖水補(bǔ)氣血嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長用中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：熟練運(yùn)用中醫(yī)辨證...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：尤對中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院 中醫(yī)科
擅長：擅長治療中醫(yī)內(nèi)科...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長胎兒醫(yī)學(xué)、產(chǎn)...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
擅長：婦科微創(chuàng)手術(shù)，如...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 骨傷科
擅長：骨科脊柱關(guān)節(jié)運(yùn)動...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 骨傷科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨折...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 骨傷科
擅長：擅長骨折、關(guān)節(jié)置...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 康復(fù)科
擅長：治療面癱、頸肩腰...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
補(bǔ)氣血的食物
-
-
劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
怎么補(bǔ)氣血
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
哺乳補(bǔ)氣血
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么補(bǔ)氣血
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
小米補(bǔ)氣血嗎
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
如何補(bǔ)氣血
-
-
患者如何補(bǔ)氣血
氣與血作為人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動中占有很重要的地位，氣對人體有推動調(diào)控作用、溫煦涼潤作用、防御作用、固攝作用及中介作用，血對人體有濡養(yǎng)作用及化神作用。 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)氣血的方法
一般來說患者出現(xiàn)氣血虧虛，建議不要盲目補(bǔ)氣補(bǔ)血，以免造成不必要的后果。補(bǔ)氣血可通過食補(bǔ)的方法進(jìn)行，效果還是不錯(cuò)的。有一些食物具有補(bǔ)氣血的效果，比如阿膠、紅糖、大棗等。 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)氣血的食物有哪些
對于女性朋友來說補(bǔ)氣血十分重要。因?yàn)榕杂薪?jīng)期，容易因?yàn)樨氀鄙贇庋?。身體缺少氣血就會使得臉色看起來蒼白，頭發(fā)暗黃干枯，指甲發(fā)白，身體虛弱等。以下介紹幾種常見的能夠補(bǔ)氣血的食物。 詳細(xì)»
-
-
女人補(bǔ)氣血吃什么
女人補(bǔ)氣血可吃桂圓、紅棗、烏雞等食物，或遵醫(yī)囑吃八珍湯、烏雞白鳳丸、人參歸脾丸等藥物。一、食物1、桂圓：桂圓性溫，具有補(bǔ)益氣血、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，常吃能緩解面色淡白無華、少氣懶言、神疲乏力等癥狀。2、紅... 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)氣血的食物包括哪些
氣與血作為人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動中占有很重要的地位，氣對人體有推動調(diào)控作用、溫煦涼潤作用、防御作用、固攝作用及中介作用，血對人體有濡養(yǎng)作用及化神作用。 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號