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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
籃球運動是舒展性的運動，對骨骼的生長和發(fā)育是有利的。打籃球是有利于增長身高的，但是要長期堅持打籃球才可以，同時要在骨骺線還沒有閉合的時候才有用。并且從小就打籃球對身高是會產生影響的?；@球不但可以增強體質，還可以讓肌肉得到鍛煉。
一、打籃球的好處有哪些
1、打籃球可以鍛煉人體反應能力。打籃球過程中需要做一些預判和反應，這些思考對大腦神經反應能力有很多的幫助。
2、打籃球不僅可以鍛煉肌肉的力量，同時也可以很好的促進骨骼的生長和發(fā)育。
3、打籃球可以促使身體的血液循環(huán)系統(tǒng)變得更好，增強體內的心肌收縮功能，促使心臟功能更加健全。
4、打籃球可以增強體內營養(yǎng)物質的消耗，整個機體的代謝能力會增強，從而提高食欲。還可以促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
二、打籃球注意事項
1、打籃球之前應該做十五分鐘的熱身，避免打球過于激烈傷害身體。
2、打球過程中可以喝一些淡鹽水，可以幫助身體補充流失的電解質。需要注意的是，運動完不要喝碳酸飲料。
3、長期打籃球的人，要注意平時的力量訓練。運動過程中力量不足容易受傷。
4、要選一雙合適籃球運動的鞋子，建議使用高腰運動鞋，可以更好的保護腳踝。
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