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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
打籃球是現(xiàn)在十分受歡迎的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康以及促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育是有一定的幫助的。在青春期的時(shí)候，由于骨骺端還沒(méi)有愈合，通過(guò)打籃球，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。除了打籃球之外，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如充分的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，才能促進(jìn)長(zhǎng)高。
打籃球可以促進(jìn)長(zhǎng)高
1、在青春發(fā)育期打籃球，肯定是有助于長(zhǎng)高的。青春發(fā)育期通過(guò)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)，都可以有力的補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)和維生素D來(lái)促進(jìn)人長(zhǎng)高。
2、多打籃球多運(yùn)動(dòng)可以刺激人體的成骨細(xì)胞的作用，而增加長(zhǎng)高的可能性。但是要注意，在青春發(fā)育期過(guò)后，如果人的長(zhǎng)骨骨骺端已經(jīng)閉合，無(wú)論是補(bǔ)鈣還是打籃球運(yùn)動(dòng)，都不可能讓人體再長(zhǎng)高了。
3、想要通過(guò)打籃球來(lái)讓人長(zhǎng)高，是必須要在骨骺端閉合之前，在青春發(fā)育期來(lái)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)來(lái)長(zhǎng)高的。除了打籃球之外，多做一些跑跳運(yùn)動(dòng)，或打排球羽毛球等都是有助于長(zhǎng)高的。
促進(jìn)長(zhǎng)高的食物
1、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚(yú)、蝦、蛋、奶。因?yàn)楹⒆犹幱谏L(zhǎng)發(fā)育期，魚(yú)、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)具有良好的補(bǔ)充蛋白的作用，不僅能夠提高免疫力，還會(huì)促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
2、要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，因?yàn)楹⒆尤绻L(zhǎng)期只吃肉類(lèi)會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，只有補(bǔ)充維生素、膳食纖維等，才能保持大便通暢以及微量元素的平衡，才利于身體健康。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，只有做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，才是飲食的主要原則。
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打籃球能長(zhǎng)高嗎
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小孩打籃球能長(zhǎng)高嗎
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打籃球可以長(zhǎng)高嗎
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經(jīng)常打籃球有利于長(zhǎng)高嗎
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得了感冒能打籃球嗎
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打籃球能長(zhǎng)高嗎
籃球運(yùn)動(dòng)是舒展性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育是有利的。打籃球是有利于增長(zhǎng)身高的，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持打籃球才可以，同時(shí)要在骨骺線還沒(méi)有閉合的時(shí)候才有用。并且從小就打籃球?qū)ι砀呤菚?huì)產(chǎn)生影響的?；@球不但可以增強(qiáng)體... 詳細(xì)»
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打籃球能長(zhǎng)高嗎
打籃球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是各大人群最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式之一，這是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗類(lèi)的體育運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已有100多年的歷史，早在1891年被美國(guó)人發(fā)明除來(lái)，發(fā)展至今，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)早已列入奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，且NBA為... 詳細(xì)»
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打籃球可以長(zhǎng)高嗎
打籃球?qū)﹂L(zhǎng)高有一定的幫助，但是影響身高的因素有很多，包括日常飲食，遺傳因素或者是生長(zhǎng)激素過(guò)多過(guò)少等都有不同的影響。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)打籃球可以使自己的筋骨靈活運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)彈跳能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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打籃球會(huì)長(zhǎng)高嗎
打籃球是有利于身高的增長(zhǎng)，但不一定會(huì)讓人長(zhǎng)高，只是起到輔助作用。身高與遺傳、后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉都有關(guān)系。在青春期，青少年正處于發(fā)育的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候經(jīng)常鍛煉，通過(guò)打籃球、跑步、游泳等鍛煉方法，都是有利于身高... 詳細(xì)»
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為什么打籃球會(huì)長(zhǎng)高
平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多的人，一般身高都會(huì)相對(duì)高一些。籃球是一種帶動(dòng)全身肌肉和骨骼發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，打籃球的時(shí)候在跑跳的時(shí)候會(huì)刺激到骨骺，就會(huì)刺激人的長(zhǎng)高。平時(shí)可以多吃一些高蛋白以及含鈣豐富的食物，比如牛奶、海參以及... 詳細(xì)»
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