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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
打籃球對長高有一定的幫助，但是影響身高的因素有很多，包括日常飲食，遺傳因素或者是生長激素過多過少等都有不同的影響。對于青少年來說，通過打籃球可以使自己的筋骨靈活運動，在經(jīng)過長期反復彈跳能促進身高的增長。此外，想要長高還需保證每天飲食的健康搭配，身體和飲食都得跟上。
打籃球可以長高嗎
1、長期堅持打籃球對長高有一定的促進作用，但不是長高的唯一因素。
2、在打籃球的過程中會通過彈跳或者是伸展運動幫助拉伸身體，尤其是對于正在發(fā)育中的青少年，一定程度上有助于長高。
3、打籃球可以讓身體全身的骨骼關節(jié)和肌肉得到全面的鍛煉，促進長高。
怎么樣才能長高
1、堅持長期運動，例如打籃球或者是跳繩，再搭配上均衡的飲食，多攝入蛋白質類的食物。
2、另外睡眠也是非常關鍵的，人體在夜間睡覺時體內生長激素會達到一個高峰期，想要長高一定要保證好充足的睡眠。
3、平時可以多做一些拉伸壓腿的作用，有助于促進骨骼的生長發(fā)育。
4、在發(fā)育的時候要注意身體各方面的營養(yǎng)補充，盡量不要挑食，少飲用碳酸類飲料。
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