平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較多的人，一般身高都會(huì)相對(duì)高一些?；@球是一種帶動(dòng)全身肌肉和骨骼發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，打籃球的時(shí)候在跑跳的時(shí)候會(huì)刺激到骨骺，就會(huì)刺激人的長高。平時(shí)可以多吃一些高蛋白以及含鈣豐富的食物，比如牛奶、海參以及雞蛋等食物，也能促進(jìn)身高發(fā)育的作用。
一、做哪些運(yùn)動(dòng)可以長高
1、跳躍類運(yùn)動(dòng)對(duì)長高是很有幫助的，跳躍類運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng)相比，促進(jìn)身高增長最多。跳躍類運(yùn)動(dòng)后血清含量會(huì)增多，可以刺激到骨骺生長激素的分泌。常見的跳躍類運(yùn)動(dòng)有排球、跳繩、籃球等。
2、伸展類運(yùn)動(dòng)是安全有效的增高運(yùn)動(dòng)，在重力的環(huán)境下，人體骨骼間隙和軟骨等骨組織是被壓縮的，恰當(dāng)?shù)木毩?xí)拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠恢復(fù)骨間組織的最佳厚度。常見的伸展類運(yùn)動(dòng)有體操、瑜伽、游泳、引體向上等等。
二、運(yùn)動(dòng)長高需要注意什么
1、不建議長時(shí)間的單側(cè)運(yùn)動(dòng)，單一地進(jìn)行高強(qiáng)度的單側(cè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練容易導(dǎo)致肢體發(fā)展不平衡，可能會(huì)影響到骨骼的發(fā)育和走向。
2、運(yùn)動(dòng)的形式不要過于單一和枯燥。不同的運(yùn)動(dòng)調(diào)動(dòng)的肌肉是不一樣的，鍛煉效果也是不同的。全面鍛煉才能更好的促進(jìn)身高的增長。
3、要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)長和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，強(qiáng)度過大會(huì)阻礙小孩的健康成長。
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打籃球會(huì)長高嗎
打籃球是有利于身高的增長，但不一定會(huì)讓人長高，只是起到輔助作用。身高與遺傳、后天營養(yǎng)和鍛煉都有關(guān)系。在青春期，青少年正處于發(fā)育的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候經(jīng)常鍛煉，通過打籃球、跑步、游泳等鍛煉方法，都是有利于身高... 詳細(xì)»
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打籃球?qū)﹂L高有一定的幫助，但是影響身高的因素有很多，包括日常飲食，遺傳因素或者是生長激素過多過少等都有不同的影響。對(duì)于青少年來說，通過打籃球可以使自己的筋骨靈活運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)過長期反復(fù)彈跳能促進(jìn)身高的增長... 詳細(xì)»
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籃球運(yùn)動(dòng)是舒展性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨骼的生長和發(fā)育是有利的。打籃球是有利于增長身高的，但是要長期堅(jiān)持打籃球才可以，同時(shí)要在骨骺線還沒有閉合的時(shí)候才有用。并且從小就打籃球?qū)ι砀呤菚?huì)產(chǎn)生影響的?；@球不但可以增強(qiáng)體... 詳細(xì)»
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打籃球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是各大人群最喜愛的運(yùn)動(dòng)方式之一，這是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗類的體育運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已有100多年的歷史，早在1891年被美國人發(fā)明除來，發(fā)展至今，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)早已列入奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，且NBA為... 詳細(xì)»
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