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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
玉米富含豐富纖維素，具有刺激刺激腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘功效，能夠加快腸道內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)益生菌的繁殖，保持腸道菌群的平衡。并且玉米屬于粗纖維食物，食后可消除肥胖人的饑餓感，增加飽腹感，屬于一種很好的減肥食品。
吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎
1、玉米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而大米與玉米的熱量相比較而言，玉米的熱量低，大米的熱量高，因此玉米不會(huì)發(fā)胖。并且會(huì)不會(huì)發(fā)胖還是要依據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)定，建議平常多留意飲食的調(diào)配，養(yǎng)分均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到瘦身的作用。
2、由于玉米含有大量粗糧纖維，食用過(guò)后需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能分解和消化，大大延長(zhǎng)了排空胃所需的時(shí)間，增加飽腹感，間接地起到減輕體重的作用。而且玉米中的粗纖維素吸收了人體腸道中大量的脂肪，有助于減少體內(nèi)脂肪的積累，從而達(dá)到減肥的作用。
3、玉米含有大量的鎂元素，可以大大增強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，加快新城代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物和垃圾的排泄。
4、玉米中含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用玉米不僅能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的排出，還對(duì)身體具有很多好處。
5、在食用玉米的的過(guò)程中難免會(huì)吃到一些玉米須，而玉米須本身的味道甜，具有降低血脂、血糖和水腫等作用，適量食用不僅有益身心，還能促進(jìn)身體健康。建議在食用玉米前可以不用將外面的玉米須全部摘除，直接上鍋蒸熟即可食用。
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吃玉米會(huì)胖嗎
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吃甜玉米會(huì)胖嗎
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玉米面吃了會(huì)胖嗎
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吃白粥會(huì)胖嗎
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吃魔芋會(huì)胖嗎
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吃沙拉會(huì)胖嗎？
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吃玉米會(huì)胖嗎
玉米是禾本科玉蜀黍?qū)伲瑢儆谝荒晟荼局参?，又被叫為包谷，苞米等，玉米是雌雄同體的植物，為同株異花授粉生長(zhǎng)的，果實(shí)可作為日常使用農(nóng)作物，其植桿也可作為牲畜飼料。玉米是世界上總產(chǎn)量最高的農(nóng)作物，在中國(guó)的總... 詳細(xì)»
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吃甜玉米會(huì)胖嗎
少量吃一些甜玉米，并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況。但是如果一次性吃的太多，或者是經(jīng)常性的食用，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖。因?yàn)樘鹩衩字械奶欠直容^高，容易導(dǎo)致出現(xiàn)熱量偏高，也容易形成脂肪的堆積。減肥期間主要是... 詳細(xì)»
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玉米面吃了會(huì)胖嗎
吃玉米面并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖。玉米面本身的熱量并不高，而且還含有多種微量元素，也能夠有效地加速人體內(nèi)氧化的分解，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)性，促進(jìn)大便的排出，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，就能夠有效的促進(jìn)體重的下... 詳細(xì)»
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吃玉米會(huì)便秘嗎
吃玉米一般不會(huì)導(dǎo)致便秘，玉米富含淀粉以及粗纖維，膳食纖維可以增加腸內(nèi)容物容容積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，所以，吃玉米或者番薯葉，番薯，木薯等粗糧粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘。便秘患者平時(shí)飲食除了需要增加粗... 詳細(xì)»
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吃馬蹄會(huì)胖嗎
適當(dāng)?shù)某砸恍R蹄并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體發(fā)胖，因?yàn)轳R蹄本身的熱量并不高。導(dǎo)致身體發(fā)胖，并不是因?yàn)槟骋环N食物引起的情況，主要是因?yàn)轱嬍车恼w情況和運(yùn)動(dòng)的整體情況來(lái)進(jìn)行結(jié)合分析。如果飲食的總熱量比較高，運(yùn)動(dòng)量又... 詳細(xì)»
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