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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
糯米屬于較難消化的食物，不宜多吃，而且吃完之后建議多運(yùn)動(dòng)，能幫助加快新陳代謝，同時(shí)也要補(bǔ)充膳食纖維，這樣可以預(yù)防便秘的情況。吃完糯米之后可以吃點(diǎn)香蕉或者是蘋果，能幫助消化，同時(shí)也可以適量的喝一些蜂蜜水以及山楂蘋果水；都能健胃消食，還能促進(jìn)排便。
一、糯米對人體有什么作用
1、是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的谷類食品，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外；還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等；具有益氣健脾、生津止汗的作用。
2、夏季經(jīng)常腹瀉的人群和中氣虛脾胃弱者，食用糯米有很好的補(bǔ)益作用；與山藥熬粥可強(qiáng)健脾胃，加蓮子同熬可溫中止瀉，具有防止食欲不振的功效。
3、富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣；脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉的患者，食用之后會(huì)有助于緩解癥狀。
二、食用糯米食品要注意什么
1、不容易消化，老人、小孩都不宜多吃，特別是晚上不可食用；糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點(diǎn)蘿卜湯化解。
2、用糯米制成的年糕，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于有糖尿病的患者、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的患者，盡量不要食用。
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寶寶吃什么健脾助消化
寶寶出現(xiàn)脾胃功能差的情況在生活中是很常見的，主要是由于寶寶消化功能不好、積食導(dǎo)致的。寶寶會(huì)容易出現(xiàn)有厭食、精神狀態(tài)差、睡眠不佳等癥狀，會(huì)影響寶寶的健康和發(fā)育。寶寶出現(xiàn)脾胃不好的情況可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理... 詳細(xì)»
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飯后吃什么水果助消化
隨著生活節(jié)奏的加快以及飲食水平的提高，很多人在吃飯的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)有暴飲暴食、飲食不節(jié)制等問題，飯后就很容易出現(xiàn)消化不良的情況。飯后出現(xiàn)消化不良的情況，可以通過運(yùn)動(dòng)、吃一些促消化的水果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有... 詳細(xì)»
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助消化吃什么藥效果好
可以遵醫(yī)囑吃多潘立酮片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素片、雷尼替丁膠囊、健胃消食片等藥物助消化，具有比較好的治療效果。1、多潘立酮片：這屬于一種質(zhì)子泵抑制劑，可以降低胃酸的產(chǎn)生，改善胃酸分泌過多引起的... 詳細(xì)»
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寶寶吃什么可以健脾助消化
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對于腸胃功能比較弱的人群來說，如果攝入過多的蛋白質(zhì)會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，建議可以根據(jù)自身的癥狀吃一點(diǎn)白蘿卜、山楂、香蕉、酸奶等食物促進(jìn)消化。平時(shí)要注意用餐時(shí)不要吃的過多或過于油膩，蛋白質(zhì)類的食物可以少... 詳細(xì)»
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