-
-
王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
影響經(jīng)期減肥效果可能與以下原因有關(guān)：
1. 激素變化：在經(jīng)期前后，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)有明顯的波動(dòng)，其中包括卵巢激素、黃體酮和雌激素等。這些激素的變化可能導(dǎo)致體重變化和體脂的分布發(fā)生變化。
2. 水潴留減少：經(jīng)期前后，許多女性會(huì)出現(xiàn)水潴留的情況，這是因?yàn)辄S體生成素的升高導(dǎo)致體內(nèi)的水分保留。而經(jīng)期來臨時(shí)，黃體生成素水平下降，水分排出，體重也會(huì)相應(yīng)減輕。
3. 能量消耗增加：在經(jīng)期來臨時(shí)，女性的代謝率會(huì)略微增加，身體消耗更多的能量。這意味著在經(jīng)期期間，即使不改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也可能會(huì)有一些額外的卡路里消耗。
對于提高經(jīng)期減肥效果的處理，可以采取以下方法：
1. 合理飲食：在經(jīng)期期間，避免過度節(jié)食或追求快速減肥。應(yīng)該保持均衡飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，并避免暴飲暴食。特別需要注意的是，補(bǔ)充足夠的鐵和維生素C，以滿足生理期時(shí)可能出現(xiàn)的營養(yǎng)需求。
2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)整：經(jīng)期期間可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等?？梢詭椭{(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平和改善身體的舒適度。但是，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。
3. 放松心情：經(jīng)期是女性身體經(jīng)歷的自然過程，人們可以通過放松心情來減輕經(jīng)期帶來的身體不適和情緒波動(dòng)?？梢赃x擇做些喜歡的事情，與親友聊天，聽音樂等，以緩解壓力和焦慮。
對于身體狀況、經(jīng)期周期、健康狀況有特殊要求的人群（如存在月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多等情況），應(yīng)該在進(jìn)行減肥計(jì)劃前咨詢醫(yī)生的建議。
-
-
早上減肥效果好還是晚上減肥...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)影響減肥效果嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
常青茶的減肥效果好嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
胃旁路和袖狀胃哪個(gè)減肥效果...
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
北京中醫(yī)藥大學(xué)房山醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：
-
-
韶關(guān)市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：月經(jīng)病、乳腺病、...
-
-
南昌市洪都中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：
-
-
淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：中醫(yī)藥治療不孕不...
-
-
黑龍江省醫(yī)院道外分院 婦產(chǎn)科
擅長：宮頸癌根治術(shù)、子...
-
-
長沙市婦幼保健院 婦女健康中心
擅長：婦科腫瘤，顯微無...
-
-
新余市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦科、產(chǎn)科的常見...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：專業(yè)特色為婦科腫...
-
-
安岳縣中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：各種計(jì)劃生育手術(shù)...
-
-
阿壩藏族羌族自治州人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科疾病
-
-
沈陽245醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦科良惡性腫瘤的...
-
-
牡丹江市腫瘤醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：各種婦科問題以及...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥效果最好方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
抽煙影響減肥效果嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肥效果好
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
怎樣減肥效果較好
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥效果好的藥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
魔芋粉減肥效果
-
-
減肥效果最快的方法
減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持并且要使用正確的減肥方法。有效的減肥方法是采用健康飲食以及科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法，飲食上需要控制熱量的攝入以及正確飲食。運(yùn)動(dòng)可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能中途放... 詳細(xì)»
-
-
減肥效果好的藥
目前無論在國內(nèi)和國際上減肥效果最好的就是奧利司他。肥胖嚴(yán)重的威脅人類的健康，肥胖可能導(dǎo)致腫瘤以及高代謝綜合癥，影響生活質(zhì)量以及減少壽命。目前進(jìn)口減肥藥奧利司他這種藥物在我國廣泛應(yīng)用而且效果良好，該藥不... 詳細(xì)»
-
-
藤黃果減肥效果
藤黃果是有一定的減肥效果的，主要就是服用后會(huì)增加飽腹感，可以有效地刺激飽食中樞，這樣就會(huì)減少進(jìn)食量，從而達(dá)到一定的減肥作用。藤黃果中同時(shí)還含有羥基檸檬酸，能夠抑制脂肪的合成，這樣也有利于達(dá)到減肥的作用... 詳細(xì)»
-
-
如何減肥效果最快
減肥效果最快的方法就是要嚴(yán)格控制好飲食的情況，也就是注意不能夠吃的太多，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果不要吃一些油炸的食品，盡量不要吃一些甜點(diǎn)，平時(shí)飲食上也盡量多吃一些粗糧少... 詳細(xì)»
-
-
白蕓豆的減肥效果好嗎
白蕓豆，富含α-淀粉酶抑制劑及膳食纖維，這些物質(zhì)對人體來說是有好處的。白蕓豆還可以幫助我們起到緩解饑餓感，同時(shí)還可以利用適量吃白蕓豆的方法來幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣對減肥也是存在好處的，也是非常健... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號