有些食物標(biāo)榜健康，看似營(yíng)養(yǎng)成分高，多吃能補(bǔ)益身體，但實(shí)際上有安全隱患，長(zhǎng)時(shí)間大量吃不僅浪費(fèi)錢，還導(dǎo)致身體發(fā)胖，而逐漸體重飆升，過(guò)度肥胖會(huì)帶來(lái)許多疾病，需去了解哪些食物有這種隱患，在生活中做到少吃，避免病從口入。那么，哪些看似健康的食物不推薦吃呢？
1、含糖果汁
高糖果汁喝起來(lái)美味，許多人會(huì)利用這些果汁飲料來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，覺(jué)得其原材料是水果，多喝就能補(bǔ)充膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)以及維生素，比其他飲品更健康。但這些經(jīng)過(guò)制作，有各種添加的果汁，就算保留水果本身的營(yíng)養(yǎng)，但是額外加入了色素、香精、糖分，喝起來(lái)甜，無(wú)形中會(huì)獲取過(guò)多熱量，經(jīng)常喝是許多人肥胖的原因，可不能經(jīng)常喝。
2、藕粉
看似健康的藕粉卻讓許多人肥胖，因?yàn)榕悍垲愋筒煌?，健康程度有區(qū)別，有的藕粉并不純，加入許多的糖分調(diào)味，喝起來(lái)很甜，還有的藕粉加入堅(jiān)果，水果干讓其口味更加豐富，而長(zhǎng)時(shí)間吃這種類型的藕粉，一樣會(huì)提供豐富熱量，在一定程度上促進(jìn)體重的增長(zhǎng)，不利于減肥。
3、鹽焗堅(jiān)果
想要控制體重的人應(yīng)該少吃鹽焗堅(jiān)果，鹽焗堅(jiān)果相比普通堅(jiān)果來(lái)說(shuō)更吸引人，有了調(diào)味吃起來(lái)美味，有的經(jīng)過(guò)還經(jīng)過(guò)油炸，香氣十足，有油脂的香氣。但是油脂以及鹽分過(guò)多提供是許多人健康失去保障的原因，應(yīng)該選擇未加工的堅(jiān)果，這樣才能全面獲取營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)額外提供其他物質(zhì)影響健康。
4、油炸果蔬片
生活中許多人愛(ài)吃果蔬片，所謂果蔬片指的是經(jīng)過(guò)高溫處理，油炸過(guò)的食物，會(huì)導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，甚至有反式脂肪酸，長(zhǎng)時(shí)間吃果蔬片看似在提供水果，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，卻因?yàn)橹谱鞴に囉绊懽屍錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。有的果蔬片熱量高，吃多了容易肥胖，還可能導(dǎo)致血液變得粘稠，因此在生活中盡量做到少吃。
5、速溶咖啡
想要管理好身材的人不要經(jīng)常喝速溶咖啡，有的人喜歡喝咖啡，通過(guò)咖啡中咖啡因的獲取來(lái)提神醒腦，讓自己工作效率提高，能保持良好的精神狀態(tài)。但大部分速溶咖啡喝起來(lái)甜，為了中和咖啡本身帶有的苦味加入許多的糖，喝多了除了血糖不穩(wěn)定，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
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