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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃一周水煮白菜能瘦。
首先，水煮白菜本身是一種低熱量、高纖維的食物，每100克白菜只含有約20卡路里的熱量，因此，如果只吃水煮熬白菜，可能每天的熱量攝入量會受到限制，有助于減少體重。
此外，白菜富含維生素C、鉀、鈣等營養(yǎng)素。這些成分有助于促進新陳代謝、增強免疫力、維持骨骼健康等作用，對于減肥有一定的幫助。
另外，水煮白菜可以增加飽腹感，減少進食量。由于白菜中含有大量的水分和纖維素，可以填充胃部空間，延長進食時間，從而減少進食量。
需要注意的是，吃一周水煮熬白菜可以幫助減肥，但這并不是一種持久且健康的減肥方式。為了取得長期的減肥效果并維持良好的健康狀況，應該選擇綜合飲食和適量的運動的方法。如果想減肥，請咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，以制定適合自己的飲食計劃。
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