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史保軒 主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
每天堅(jiān)持吃木耳的好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、提高免疫力、預(yù)防貧血等。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素、鈣元素、胡蘿卜素、磷元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。每天堅(jiān)持適量吃，可有效補(bǔ)充機(jī)體所需，對(duì)維持機(jī)體健康有益處。
2、潤(rùn)腸通便：木耳中含有豐富的植物纖維素，若能每天堅(jiān)持適量吃，該成分可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物正常消化吸收，起到潤(rùn)腸通便的作用。
3、提高免疫力：木耳中含有的多糖成分，通?？梢蕴岣邫C(jī)體細(xì)胞的免疫功能，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，可有效增強(qiáng)人體的免疫力。
4、預(yù)防貧血：木耳中的鐵元素比較豐富，若每天堅(jiān)持吃，可有效補(bǔ)充機(jī)體所需的鐵成分，用來(lái)預(yù)防貧血的發(fā)生。
雖然每天堅(jiān)持吃木耳有一定的好處，但通常不建議一次性吃的過(guò)多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。且在吃的同時(shí)還要搭配其他新鮮蔬菜水果、牛奶、雞蛋以及瘦肉等食物，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。
如果在吃的過(guò)程中，因暴飲暴食或者吃了不干凈的木耳，誘發(fā)胃部不適，還需及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給予相應(yīng)的處理措施。
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每天堅(jiān)持艾灸肚臍好處
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高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
每天梳頭100下的好處有什么
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吃木耳的好處
吃木耳的好處比較多，如提供營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防貧血、緩解便秘、抗氧化、降低膽固醇等。1、提供營(yíng)養(yǎng)：木耳里面含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食可以給身體提供多種營(yíng)養(yǎng)所需，幫助... 詳細(xì)»
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吃黑木耳的好處有哪些
吃黑木耳的好處主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.高纖維含量：黑木耳富含膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，預(yù)防便秘，并有助于體重控制。2.營(yíng)養(yǎng)豐富：黑木耳含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D、E、B1、B2... 詳細(xì)»
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每天吃蘋(píng)果的好處
蘋(píng)果又被稱(chēng)之為平安果、智慧果、平波、超凡子、天然子、滔婆，是薔薇科蘋(píng)果亞科蘋(píng)果屬植物。蘋(píng)果樹(shù)是喜光樹(shù)種，光照充足，才能生長(zhǎng)正常。蘋(píng)果果皮色澤分為底色和表色兩種，果皮底色在果實(shí)未成熟時(shí)一般表現(xiàn)為深綠色，... 詳細(xì)»
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每天堅(jiān)持跑步的好處及最佳時(shí)間
每天堅(jiān)持跑步的好處包括呼吸系統(tǒng)好處、神經(jīng)系統(tǒng)好處、內(nèi)分泌系統(tǒng)好處、循環(huán)系統(tǒng)好處、消化系統(tǒng)好處等，臨床上并沒(méi)有最佳時(shí)間這種說(shuō)法，建議早晨或晚上跑比較好。一、跑步的好處1、呼吸系統(tǒng)好處：通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛... 詳細(xì)»
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