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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
吃黑木耳大多數(shù)可以起到補充身體營養(yǎng)、潤腸通便等多種好處，日常多數(shù)可以適量吃。
1、補充身體營養(yǎng)：黑木耳里面通常含有維生素礦物質(zhì)、微量元素、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，吃了以后通?？梢云鸬蕉喾矫嫜a充身體營養(yǎng)好處，里面營養(yǎng)物質(zhì)有利于身體吸收和代謝以及利用。
2、潤腸通便：黑木耳里面通常含有膳食纖維含量相對比較偏高，吃了以后通常可以起到潤腸通便好處，有利于增加腸道蠕動量，改善身體出現(xiàn)排便不暢和排便困難等多重不良癥狀。
除以上好處以外，還可以起到幫助補充身體維生素等多種好處，要避免過量吃。
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吃鵝蛋有什么好處
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常吃黑木耳有什么好處
黑木耳別稱黑菜，屬于木耳科中的木耳屬，黑木耳常生長在楊木等闊樹葉樹種的樹干上或生長在針葉冷杉的樹干上，屬于真菌的一種，生長時通常呈現(xiàn)為片狀或者呈現(xiàn)為林狀，對木材有較強的腐蝕作用，含有較豐富的蛋白質(zhì)、維... 詳細»
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吃黑木耳的好處有哪些
吃黑木耳的好處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1.高纖維含量：黑木耳富含膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動和消化，預防便秘，并有助于體重控制。2.營養(yǎng)豐富：黑木耳含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D、E、B1、B2... 詳細»
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黑木耳的功效
黑木耳屬于食用菌類，顏色偏黑，口感香脆，有嚼勁。而且黑木耳含有非常豐富的營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、維生素、鐵和大量的纖維。如今，黑木耳已經(jīng)成為了老百姓常吃的菜品。適量食用黑木耳對人體有一定的好處，那么食用... 詳細»
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吃木耳菜有什么好處
木耳菜，又名落葵、西洋菜、豆腐菜，是在我國擁有悠長歷史的一種蔬菜。它之所以被稱為木耳菜，是因為它的菜葉的形狀近似于圓形，并且肥厚而黏滑，給人們一種猶如木耳般的感覺。木耳菜烹飪后給人一種清鮮嫩滑的口感，... 詳細»
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經(jīng)常吃黑木耳好不好
黑木耳又稱木耳、云耳，是一種營養(yǎng)豐富的食用菌，在日常生活中受到廣大人們的喜愛。其營養(yǎng)極為豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，此外黑木耳還有多種藥用價值，性甘平，主治... 詳細»
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