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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
長(zhǎng)期吃海鹽對(duì)身體有沒(méi)有害，不能一概而論。如果少量攝入，對(duì)身體一般沒(méi)有害。如果長(zhǎng)期大量攝入，可能對(duì)身體有害。
1.通常沒(méi)有害的情況：海鹽屬于一種比較常見(jiàn)的食物，當(dāng)中還有氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等成分，如果長(zhǎng)期吃海鹽，但是在吃海鹽時(shí)只是少量攝入，此時(shí)一般不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，還可以為身體補(bǔ)充所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育具有一定好處，通常對(duì)身體沒(méi)有害處。
2.通常有害的情況：由于海鹽當(dāng)中除氯化鈉外，還含碘元素、鉀元素等，如果長(zhǎng)期吃海鹽，并且每次攝入量過(guò)多，此時(shí)可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。還可能會(huì)影響到甲狀腺功能，引起惡心、手抖等癥狀。
在日常生活當(dāng)中，吃海鹽時(shí)盡量嚴(yán)格控制攝入量，根據(jù)自身健康情況適當(dāng)攝入。后續(xù)也應(yīng)多觀察自身癥狀，如果對(duì)海鹽出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，盡量避免攝入，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。如果攝入海鹽后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，以免延誤病情。
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