-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
力量訓(xùn)練一般可以降低體脂率。在做力量訓(xùn)練的過程中，能夠有效的消耗體內(nèi)較多的熱量，可以調(diào)節(jié)自身基礎(chǔ)代謝功能，提高人體脂肪酶的活性，加快人體對于甘油三酯膽固醇等成分的分解速度，使體內(nèi)多余的脂肪通過排汗或排尿的方式排出體外，達(dá)到減脂的效果。
如果體脂含量上升，可能會出現(xiàn)肥胖的情況，可能會伴隨出現(xiàn)稍微一活動就會氣喘吁吁、手腳發(fā)軟無力、運(yùn)動速度緩慢等癥狀，這時可以通過力量訓(xùn)練來幫助緩解上述不適癥狀。
在進(jìn)行力量訓(xùn)練之前，要充分做好熱身活動，調(diào)節(jié)體內(nèi)血液循環(huán)功能，以免出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢，影響力量訓(xùn)練的效果，同時要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高蛋白食物，比如牛奶雞蛋等，以免造成血糖濃度突然下降，出現(xiàn)頭暈嘔吐等不適癥狀，影響身體健康。
如果出現(xiàn)嘔吐、局部疼痛等癥狀，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后，針對病情進(jìn)行針對性治療。
在日常生活中，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，避免食用過于油膩、刺激的食物，比如肥肉、奶油、辣椒等，以免對局部造成刺激，引起不適癥狀。
-
-
近視度數(shù)可以降低嗎
楊曉 主任醫(yī)師
-
-
白醋可以降低高血壓嗎
劉麗娟 副主任醫(yī)師
-
-
角膜塑形鏡可以降低近視度數(shù)...
曾錦 主任醫(yī)師
-
-
角膜塑形鏡可以降低近視度數(shù)...
陳艷蕾 主治醫(yī)師
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
體脂率怎么降低
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女生體脂率21高嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女生體脂率多少完美
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
體脂率高怎么減
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
體脂率偏高怎么減
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
脂肪率和體脂率一樣嗎
-
-
體脂率怎么降低
脂肪多存在于人體和動物的皮下組織中，是生物體的重要組成部分，可以儲存能量和物質(zhì)。通常情況下，脂肪由脂肪酸和甘油組成，甘油的分子較為簡單，而脂肪酸則有不同的種類和長短。人體內(nèi)的脂肪含量和人體總重量的比例... 詳細(xì)»
-
-
體脂率降低1%體重降低多少
體脂率降低1%，患者體重大約降低1公斤左右。但是每個人體脂成分不同，每個人基礎(chǔ)脂肪含量也不一樣，因此沒有辦法評估消耗多少熱量能夠降低1%的體脂。建議減肥的患者，要在內(nèi)分泌科?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行合理的... 詳細(xì)»
-
-
注射乙肝疫苗后可以降低甘油三脂嗎
注射乙肝疫苗后不可以降低甘油三脂。甘油三酯高可能是飲食不當(dāng)、生活方式不當(dāng)引起的，例如高油高脂食物、吸煙、酗酒等，也有可能疾病引起的，例如肝病、腎病、肥胖癥、糖尿病等，想要降低甘油三酯主要是去除誘因，通... 詳細(xì)»
-
-
獻(xiàn)血可以降低血脂嗎
獻(xiàn)血是不能降低血脂的，因?yàn)楂I(xiàn)血僅僅是抽取血液中的血細(xì)胞含量，但是脂類的主要來源還是飲食的攝入，所以通過獻(xiàn)血減少血脂含量是不科學(xué)的。經(jīng)常會出現(xiàn)獻(xiàn)血有利于健康的標(biāo)語，雖然獻(xiàn)血能夠保證血液的新鮮感，但是并不... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號