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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
首選可以選含有豐富維生素C的水果， 可以滿足孩子維生素C的需要，水果含有人體成長(zhǎng)所需的維生素，其中的維生素A、B、C，都是人體發(fā)育必不可少的，而這些維生素主要來(lái)源于水果，多吃含有這些維生素的水果，可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，為長(zhǎng)高打好基礎(chǔ)。對(duì)于身體的重要器官也有很好地作用，可以有助消化、降血壓，治療咳嗽、風(fēng)寒等作用。
吃什么水果更易長(zhǎng)高
1、梨子。梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不但能清熱解毒，滋陰潤(rùn)肺，而且對(duì)骨骼的生長(zhǎng)也有很大的幫助，梨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可保證骨骼細(xì)胞的健康，促進(jìn)血液順利將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸至骨骼，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
2、火龍果?；瘕埞臓I(yíng)養(yǎng)豐富，而且低熱量，雖然含鈣量不高，但富含各種維生素，可促進(jìn)鈣的合成，其中的鋅、錳等還可維持骨骼的正常生長(zhǎng)，增加骨密度。
3、西梅。西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格非常的高，不但含有大量的維生素、纖維素，還含有豐富的礦物質(zhì)，可促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)。
吃什么食物有助于長(zhǎng)高
1、奶類。要想促進(jìn)骨骼的發(fā)育，首先必須要攝取充足的鈣質(zhì)，應(yīng)該多給孩子喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴械拟}質(zhì)是所有食物中含量較高的。
2、豆制品。大豆中所含有的蛋白質(zhì)是所有植物類食物中含量最高的，同時(shí)質(zhì)量也好，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還能幫助寶寶補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。
3、動(dòng)物性食品。像蛋、肉、魚(yú)，這些食物中含有人體所必需氨基酸，并且其中氨基酸的種類都非常的完全，人體所必需的八中氨基酸都能夠在動(dòng)物食品中獲取。
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吃什么有助于排便
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喝牛奶有助于長(zhǎng)高嗎
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吃什么水果有助于消化
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吃什么水果有助于減肥
平時(shí)可以適當(dāng)吃一些香蕉，蘋(píng)果或者梨，都有一定的潤(rùn)腸通便的作用，含的水分也比較多，也能夠增加一定的飽腹感，所以就有利于促進(jìn)體重的下降。減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑运?。減肥的時(shí)候主要就是要嚴(yán)格控制好飲食的總熱... 詳細(xì)»
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喝什么牛奶有助于長(zhǎng)高
孩子長(zhǎng)高可以喝純牛奶，高鈣奶，也可以選擇酸奶，這些牛奶都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足孩子成長(zhǎng)發(fā)育的需要。不能單純依靠喝牛奶來(lái)長(zhǎng)高，要注意讓兒童多參加戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)人體對(duì)鈣... 詳細(xì)»
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吃什么食物有助于孩子長(zhǎng)高
在日常生活中，孩子的身高無(wú)疑是眾多父母關(guān)注的問(wèn)題之一。通常情況下，足月新生兒的身長(zhǎng)往往在55到56厘米左右，三個(gè)月齡的新生兒身長(zhǎng)約為61到63厘米左右，一歲的嬰幼兒身長(zhǎng)約為75厘米左右。大多情況下，女... 詳細(xì)»
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吃什么維生素有助于長(zhǎng)高
維生素是維持身體健康必須的有機(jī)化合物，主要從食物中獲取。維生素并不構(gòu)成人體組織，但是在人類的生長(zhǎng)、發(fā)育和代謝過(guò)程中發(fā)揮著舉足輕重的作用。不同的維生素可以發(fā)揮不同的作用，常見(jiàn)的維生素包括維生素A、維生素... 詳細(xì)»
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吃什么水果有助于長(zhǎng)高?
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
答：您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在只有16歲，還是有長(zhǎng)高的可能性的身高，主要與遺傳和生活生長(zhǎng)等...
吃什么水果有助于排便 A：想要幫助排便可以適當(dāng)?shù)某孕┗瘕埞?，香蕉等，這些水果都是具有潤(rùn)腸通便的作用的。 如果采用飲食的方法調(diào)...
吃什么水果有助于消化 A：有助于消化的水果有很多。通?？梢酝ㄟ^(guò)吃一些溫性的水果來(lái)促進(jìn)消化，比如哈密瓜、草莓和火龍果、橘子、橙子...
吃什么水果有助于下奶 A：有助于下奶的水果通常有木瓜和奇異果等。木瓜和奇異果中含有豐富的膳食纖維成分，并且含有蛋白質(zhì)以及維生素...
吃什么水果有助于睡眠 A：通?？梢猿曰瘕埞?、蘋(píng)果、獼猴桃等水果有助于睡眠，因?yàn)檫@些水果里面含有比較多的維生素，可以起到保護(hù)神經(jīng)...
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