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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
社交恐懼癥是一種心理障礙，患者對于社交場合感到極度的恐懼和焦慮。社交恐懼癥不僅僅是簡單的害羞或者不善交際，而是一種持久且無法控制的癥狀，容易影響到患者的生活和職業(yè)發(fā)展。
社交恐懼癥患者對于他人的評價和觀察非常敏感，害怕被嘲笑和批評，所以在人群之中往往感到不安和焦慮。這種恐懼往往使得患者回避社交活動，選擇孤獨(dú)和獨(dú)處，由此造成了孤立感和焦慮。
另外，社交恐懼癥患者在社交場合中也存在著一些特定的焦慮癥狀。例如會擔(dān)心自己會說錯話或者尷尬的事情，擔(dān)心自己的表現(xiàn)會引起他人的不滿或者不喜歡。這種焦慮會使得患者過度在意他人的評價，造成持續(xù)的緊張和痛苦。此外，患者會出現(xiàn)身體上的一些反應(yīng)，如心跳加速、手汗、聲音發(fā)抖等，這些生理反應(yīng)會進(jìn)一步加劇患者的焦慮和恐懼感。
對于這些焦慮情緒，患者可以通過一些自我技巧來緩解焦慮。比如，通過深呼吸和冥想來放松身心，改善焦慮情緒。同時，患者也應(yīng)該積極參與到社交活動中，挑戰(zhàn)自己的恐懼感。在開始的時候可以選擇一些輕松的社交活動，逐漸適應(yīng)社交環(huán)境，增強(qiáng)自己的社交能力和信心。
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