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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
哈蜜瓜籽，又稱甜瓜籽，是哈密瓜的種子，具有美膚養(yǎng)顏、利尿消腫、潤腸通便、滋補腎臟、保護心臟等功效。
1.美膚養(yǎng)顏：甜瓜籽中富含的維生素E和維生素C等抗氧化物質(zhì)，能夠有效清除體內(nèi)自由基，延緩肌膚老化，保持肌膚彈性和光澤，預防色素沉著和皺紋的產(chǎn)生，有助于改善肌膚質(zhì)量。
2.利尿消腫：甜瓜籽具有利尿消腫的作用，對于腎炎、尿路感染等疾病有一定的輔助治療作用。
3.潤腸通便：甜瓜籽中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。
4.滋補腎臟：甜瓜籽中含有多種礦物質(zhì)和微量元素，對腎臟有一定的滋補作用，能夠促進體內(nèi)廢物的排泄，維持水電解質(zhì)的平衡。
5.保護心臟：甜瓜籽中的不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，預防心臟病。
需要注意的是，雖然甜瓜籽具有很多健康益處，但是過量食用可能會導致腹瀉。此外，由于甜瓜籽中含有一定的脂肪和糖分，糖尿病患者和需要控制體重的人應適量食用。
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