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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
中餐需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，為機(jī)體提供所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而中餐吃以下食物有營(yíng)養(yǎng)：
1.豆制品：豆制品如豆腐、豆?jié){、豆渣等含有豐富的植物蛋白，對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。
2.綠葉蔬菜：如菠菜、空心菜、青菜等，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于提高免疫力、維持消化系統(tǒng)健康。
3.堅(jiān)果：如核桃、芝麻、葵花籽等，含有豐富的健康脂肪、蛋白質(zhì)及維生素，有助于心血管保健和維持身體機(jī)能。
4.雜糧：包括糙米、玉米、小米等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)來源，有助于控制血糖、減少肥胖。
5.魚類：如鯉魚、鱸魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及各種微量元素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)的健康。
中餐注重葷素搭配，膳食結(jié)構(gòu)平衡，對(duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)攝入和健康維持至關(guān)重要。因此，要注重食物的選擇以及烹飪方法。
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孕期吃什么有營(yíng)養(yǎng)
梁芳 主治醫(yī)師
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胃癌化療吃什么有營(yíng)養(yǎng)
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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女人懷孕吃什么有營(yíng)養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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坐月子吃什么有營(yíng)養(yǎng)
譚榮韶 主任醫(yī)師
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胰腺癌吃什么有營(yíng)養(yǎng)
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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胃癌病人吃什么有營(yíng)養(yǎng)
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
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中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長(zhǎng)：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
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東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)，...
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東莞市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科腫瘤、不...
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鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 乳腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種乳腺疾病...
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鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 麻醉科
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鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 針灸科
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重慶市腫瘤醫(yī)院 病理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤病理診斷...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 肝膽胰腫瘤中心
擅長(zhǎng)：熟練完成膽囊切除...
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
病人吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
小孩吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
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中餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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中餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
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小孩吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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午餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
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早餐吃什么才有營(yíng)養(yǎng)
早上吃什么是十分重要的，它關(guān)乎我們的健康。在吃早餐前，機(jī)體已經(jīng)有十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食，這時(shí)血糖水平比較低，所以早上配上一頓健康又營(yíng)養(yǎng)的早餐可以迅速地恢復(fù)體力。有些人很多時(shí)候急急忙忙的就不吃早餐了，這是不... 詳細(xì)»
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今日推薦醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢每日焦點(diǎn)相關(guān)問答中餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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- 馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
答：中午要想營(yíng)養(yǎng)均衡的話，可以多喝魚湯，多吃蔬菜和水果，油炸食物，辛辣刺激比較強(qiáng)的食物，盡...
中餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng) A：中餐營(yíng)養(yǎng)的飯菜也是比較多的，首先要根據(jù)個(gè)人的飲食愛好和平時(shí)的飲食習(xí)慣來決定的，這個(gè)要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡...
中餐吃什么營(yíng)養(yǎng) A：俗話說要遵循早上吃飽，中午吃好，晚上吃少了飲食觀念，所以是中午那一頓一定是全天中最有營(yíng)養(yǎng)一頓，才能夠...
早晨吃什么有營(yíng)養(yǎng) A：三歲的寶寶是屬于消化系統(tǒng)處于成長(zhǎng)的狀態(tài)，而且也正是生長(zhǎng)發(fā)育的階段，所以各方面都需要營(yíng)養(yǎng)的，孩子如果在...
寶寶吃什么有營(yíng)養(yǎng) A：小兒確實(shí)應(yīng)該吃有營(yíng)養(yǎng)的食物才能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，從而保證正常生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)沒有必要給孩子服用某些保健品...
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腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)乳劑(T...
功效主治：營(yíng)養(yǎng)不良的腫瘤患者，包括惡病質(zhì)、厭食癥、...
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復(fù)方營(yíng)養(yǎng)混懸劑
青島海匯生物化學(xué)...
功效主治：本品用于嚴(yán)重創(chuàng)傷，消耗性疾病或手術(shù)后營(yíng)養(yǎng)...
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復(fù)方營(yíng)養(yǎng)混懸劑
華潤(rùn)雙鶴藥業(yè)股份...
功效主治：用于嚴(yán)重創(chuàng)傷，消耗性疾病或手術(shù)后營(yíng)養(yǎng)不足...
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腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)乳劑(T...
費(fèi)森尤斯卡比華瑞...
功效主治：本品可作為全部營(yíng)養(yǎng)來源或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑提供給...
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腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)乳劑(T...
功效主治：本品適用于有營(yíng)養(yǎng)攝入障礙，但無嚴(yán)重消化或...
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血清鎂
血清鎂又稱血清鎂檢查，屬于血液生化檢查中...
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血清錳
血清錳又稱血清錳檢查。錳是人體必需的微量...
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動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理...
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