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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
國字臉，又稱為方形臉，是由于下頜骨和顴骨的寬度較大，使得臉部呈現(xiàn)出四四方方的形狀?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整、面部按摩、保持運動、醫(yī)學(xué)美容等方法進行瘦下來。
1.飲食調(diào)整：減少鹽分攝入可以減少水腫，使臉部看起來更加瘦削。同時，增加蛋白質(zhì)和纖維的攝入，如魚、雞胸肉、蔬菜和水果，可以增加肌肉質(zhì)量，使臉部線條更加緊致。
2.面部按摩：定期進行面部按摩可以促進血液循環(huán)，減少水腫和緊致肌膚?？梢允褂冒茨τ突蛉橐?，用指腹輕輕按摩臉部，特別是下巴和顴骨區(qū)域。
3.保持運動：有氧運動如跑步、游泳和瑜伽可以燃燒多余的脂肪，從而使臉部看起來更加瘦削。此外，還可以做一些針對下頜的運動，如張嘴時盡量伸舌頭到最大，保持幾秒再放松。
4.醫(yī)學(xué)美容手段：可以考慮咨詢醫(yī)生關(guān)于醫(yī)學(xué)美容的手段，如注射瘦臉針或進行微整形手術(shù)。但這需要謹慎選擇醫(yī)生和診所，并了解可能的風(fēng)險。
改變國字臉型并不是一蹴而就的事情，需要時間和努力。通過方法的綜合應(yīng)用，結(jié)合個人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，逐漸達到理想的效果。
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