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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
運動損傷是指在進行體育鍛煉或其他身體活動時，由于各種原因?qū)е律眢w組織受到損傷的情況。造成運動損傷的原因有很多，包括年齡因素、過度使用、不正確的姿勢和技術(shù)、缺乏適當?shù)臒嵘怼I養(yǎng)不良等。
1.年齡因素：隨著年齡的增長，人體的柔韌性和彈性會下降，這可能會增加受傷的風險。
2.過度使用：當人們進行高強度的運動時，身體會逐漸適應(yīng)這種負荷。然而，如果繼續(xù)以相同的強度和頻率進行運動，就會導致過度使用，從而增加受傷的風險。
3.不正確的姿勢和技術(shù)：不正確的姿勢和技術(shù)可能會導致肌肉、韌帶和其他軟組織的拉傷或扭傷。
4.缺乏適當?shù)臒嵘恚喝狈m當?shù)臒嵘砜赡軙е录∪饫瓊蚱渌麚p傷。
5.營養(yǎng)不良：如果身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，它可能無法有效地修復受損的組織，從而增加受傷的風險。
為了減少受傷的風險，需要采取一系列措施，包括正確的姿勢和技術(shù)、適當?shù)臒嵘砗屠鋮s、良好的營養(yǎng)和充足的休息時間等。
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