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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
身體缺乏運動會導致身體代謝率下降，影響睡眠質(zhì)量，因此每天在家不運動可能會導致失眠。
長時間坐著或站著不動會導致肌肉疲勞，也會影響血液循環(huán)不良，影響身體各個部位的氧氣供應和營養(yǎng)物質(zhì)輸送，還可能會導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響身體的自我調(diào)節(jié)能力，進而影響到睡眠質(zhì)量，導致失眠的發(fā)生。
為了保持良好的睡眠質(zhì)量，建議每天進行適量運動，可以幫助身體放松，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。
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