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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于身高155厘米、體重52千克的人想要減肥，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1.調(diào)整飲食習(xí)慣：控制總熱量攝入，確保攝入的熱量低于消耗的熱量，以創(chuàng)造能量赤字。增加蔬菜、水果、全谷類、瘦肉和低脂奶制品的攝入，減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。
2.增加運(yùn)動(dòng)量：結(jié)合快走、跑步、游泳等和力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，以提高基礎(chǔ)代謝率，增加能量消耗。注意運(yùn)動(dòng)后的拉伸和放松，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
3.保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和減少壓力。減少久坐時(shí)間，多進(jìn)行日常活動(dòng)，如步行、爬樓梯等。保持積極的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力過大。
如果在減肥過程中遇到困難或問題，可以尋求營(yíng)養(yǎng)師、健身教練或醫(yī)生的指導(dǎo)。不要盲目跟風(fēng)或嘗試不健康的減肥方法，以免對(duì)身體造成損害。
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腎癌3厘米嚴(yán)重嗎
林圩 副主任醫(yī)師
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2厘米甲狀腺結(jié)節(jié)是幾級(jí)
王華曦 副主任醫(yī)師
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縱隔腫瘤3厘米是幾期
陳凱 主治醫(yī)師
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胸腔積液9厘米嚴(yán)重嗎
喬貴賓 主任醫(yī)師
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胃竇息肉0.4厘米嚴(yán)重嗎
關(guān)麗嫦 副主任醫(yī)師
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卵巢囊腫4厘米嚴(yán)重嗎
付霞霏 主任醫(yī)師
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
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朝陽市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：先天性單瞼、內(nèi)眥...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
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朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥...
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鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見...
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梁芳 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)婦科
2厘米殘留能排出嗎
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柴守棟 聊城市人民醫(yī)... 心臟外科
肺癌8厘米
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身高166厘米，體重60千克正常嗎
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，身高166厘米的成年女性的正常體重范圍為52-63公斤。而身高166厘米的成年男性的正常體重范圍為54-67公斤。因此，體重60公斤可以被認(rèn)為是在正常范圍內(nèi)。然而，身高和體重只... 詳細(xì)»
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身高155厘米到160厘米的人，體重多少才正常？這也有標(biāo)準(zhǔn)
據(jù)了解，人的身高和體重是有一定的關(guān)系的，因此可以通過體重和身高的比例來反映一個(gè)人的健康情況。如果發(fā)現(xiàn)自己過度瘦弱或者過度肥胖，都需要通過合理的方式來控制好體重，以免身體出現(xiàn)異常的體重而帶來健康問題。那... 詳細(xì)»
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新生兒52厘米算不算高
男寶寶跟女寶寶的身高標(biāo)準(zhǔn)不一樣，男嬰身高在45.2-55.8cm左右，女寶寶的平均身高在44.7-55.0cm范圍里，出生時(shí)一般男寶寶身高會(huì)比女寶寶高。所以新生兒52cm不算特別高，寶寶的身高跟生活環(huán)... 詳細(xì)»
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身高155厘米已經(jīng)伴隨變聲還可以長(zhǎng)多高
身高155厘米已經(jīng)伴隨變聲還可以長(zhǎng)多高，并不能確定，這需要因個(gè)體差異而異。變聲是指在聲波頻率、形態(tài)和聲音質(zhì)感上的變化。其也意味著患者已經(jīng)進(jìn)入青春期，男性在這個(gè)時(shí)期聲音會(huì)變得低沉而深亮，而女性的音域也會(huì)... 詳細(xì)»
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頭撞傷長(zhǎng)度2厘米深度1厘米
頭撞傷長(zhǎng)度2厘米深度1厘米是一種常見的頭部外傷，多因外力所致，需通過休息、冰敷、避免用藥、注意觀察等方式處理。一、原因通常是由于外力作用于頭部造成的，其中最常見的是交通事故、跌倒、運(yùn)動(dòng)意外等。在這些情... 詳細(xì)»
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