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維生素b1每天攝入量

維生素B1,也被稱為硫胺素,是一種水溶性維生素,每天可攝入1-2mg。

維生素B1,也被稱為硫胺素,是一種重要的水溶性維生素。在人體內(nèi)具有多種重要的功能,包括參與能量代謝、神經(jīng)傳導和織物修復等。成年人每天的維生素B1攝入量應為1-2mg。

注意過量攝入維生素B1可能導致頭痛、惡心、皮疹等癥狀。此外,長期大量攝入維生素B1還可能對肝臟造成損害。因此,在補充維生素B1時應到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議。

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