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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
食物的卡路里含量是指食物中所含的能量的量，通常使用卡路里來表示。計(jì)算食物的卡路里含量可以通過以下幾種方法：
1.食物包裝上的營養(yǎng)標(biāo)簽：許多包裝食品上都標(biāo)注了營養(yǎng)成分表，其中包括卡路里含量?？梢灾苯硬榭窗b上的營養(yǎng)標(biāo)簽來了解食物的卡路里含量。
2.使用卡路里計(jì)數(shù)器：有許多手機(jī)應(yīng)用和網(wǎng)站提供了卡路里計(jì)數(shù)器功能，可以根據(jù)食物的重量或份量來計(jì)算其卡路里含量。用戶可以根據(jù)食物的種類和數(shù)量輸入相關(guān)信息，然后系統(tǒng)會自動計(jì)算出食物的卡路里含量。
3.使用食物稱量工具：對于不易計(jì)量的食物，可以使用稱量工具來測量食物的重量，然后根據(jù)食物的熱值來計(jì)算其卡路里含量。
需要注意的是，食物的卡路里含量受到很多因素的影響，包括食物的種類、烹飪方法、食用量等。因此，在計(jì)算食物的卡路里含量時，需要盡量準(zhǔn)確地獲取食物的信息，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行估算。
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100克雞胸卡路里的卡路里是多少？
雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白的健康食物，受到很多健身人士和減肥者的青睞。100克的雞胸肉卡路里約為165-180卡路里，具體數(shù)值取決于烹飪方式和肉質(zhì)的脂肪含量。雞胸肉是肌肉組織，富含蛋白質(zhì)，而且脂肪含量... 詳細(xì)»
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全麥面包是由整粒小麥制成的，包括麥麩、胚芽和內(nèi)胚乳等部分，其卡路里含量相對較高。首先，全麥面包中的麥麩是富含纖維和礦物質(zhì)的部分，它的加入使得全麥面包的卡路里含量相對較高。麥麩中的纖維可以增加飽腹感，延... 詳細(xì)»
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一個餡餅的卡路里是多少
餡餅的卡路里取決于其大小、配料和制作方法。一般來說，餡餅的卡路里含量通常在200至500卡之間，但具體的數(shù)字會因種類而異。首先，餡餅通常由面粉、黃油、糖和水制成。面粉是一種碳水化合物，而黃油和糖則是高... 詳細(xì)»
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米飯是人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡闹魇持?，提供了大部分人所需的主要能量來源。米飯的卡路里含量取決于其重量和烹飪方式。一碗普通的白米飯大約含有200-250卡路里。白米飯是一種碳水化合物豐富的主食，主要提... 詳細(xì)»
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