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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
豆奶豆奶中主要含有較多的植物蛋白，可以在一定程度上幫助減肥。
豆奶含有一定的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提供飽腹感和維持肌肉質(zhì)量。飲用豆奶可能會讓人感覺更飽，從而減少進食量，幫助控制體重。同時，豆奶中的植物蛋白質(zhì)也不會增加膽固醇水平，對心臟健康有積極影響。
豆奶的熱量含量也相對較低，如果將其作為替代高熱量飲料的選擇，可能有助于減少攝入熱量。但需要注意的是，豆奶中常常會添有糖分或其他添加劑，這些都可能會增加熱量攝入，從而適得其反
把豆奶作為減肥的唯一食物或飲料是不可行的，還需結(jié)合均衡的飲食和適量的運動來達到減肥的效果。同時，選擇無添加劑的純豆奶并適量飲用可以更好地享受其減肥的益處。
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蜂蜜能減肥嗎
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減肥可以喝豆奶嗎
減肥的時候是可以適當?shù)暮榷鼓?，但是盡量不要放糖，如果糖分太高，熱量就比較高，不利于達到好的減肥效果。豆奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以起到補充營養(yǎng)的作用，同時還可以抑制吸收體內(nèi)的脂肪和糖類，消化吸收后還可以... 詳細»
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減肥可以喝豆奶嗎
豆奶是由大豆經(jīng)過研磨、浸泡、煮熟等工藝制作而成的奶制品，屬于低熱量和低脂肪的飲品，而且還富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)素。因此，在減肥期間，可以適量喝豆奶。首先，一杯普通的豆奶通常只含有幾克的脂肪，... 詳細»
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中藥能減肥嗎
肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多，一般體重超過標準體重的20%則稱為肥胖，主要是由過量食用酒精和肉類脂肪，缺乏運動所引起。建議在日常生活中注意飲食清淡，多運動，改變生活方式，通過科學(xué)的管理方式來進行減肥。 詳細»
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